ビリーズブートキャンプ をされた方、効果のほどはいかがでしたか？ 運動不足のも...

ビリーズブートキャンプ をされた方、効果のほどはいかがでしたか？

運動不足のものがすべてをこなすには無理な気がするのですが、大丈夫でしょうか?

普段からジムで週に２，３回有酸素運動をして、月に3回加圧トレーニングに行ってるので、ビリーをなめてました・・・・

しかし！あれはきついです・・・・



ビリーズバンドはきつすぎて腕が上がらないので、代わりに1キロのダンベルを持ってしてます。

足にはやはり1キロのウエイトベルトをつけてますが、こっちの方がビリーズバンドより楽です。



ブートキャンプの後は、腕がぶるぶるでコップも持てません。

筋肉痛にはなりませんが、運動当日はかなり堪えて、足もかくかくになります。



普段運動をされてない方は、ビリーズバンドなしでするとか、ウエイトを変えてみるとか、時々休むとか(実際、水分補給の時間は勝手に休んでいいようですし)　適当にされたらいいと思います。



いきなりビリーの言うとおりに負荷をかけて　きついのをするよりも、自分のやり方でもブートキャンプを続けることが大事だと思います。



ちなみに、効果は　まだ計ってないので不明です。

ちょっと洋服がゆるゆるになってきたようには感じてますが。

変ったなと確信してからハカロ～と楽しみにしてます！

友達が購入して１回５０分の運動に耐えれなく１度使用しただけのDVDをもらいました。

はりきって頑張ろうと思ってたのですが・・・。

２０分位でダウンしてしまいました。

だけど次の日は筋肉痛で辛かったです。

それから使用していません。



続けてがんばれば効果はあるんじゃないかな？

少しの運動で身体が熱くなってきたから。

でも私には無理！

いや、あれはかなり効きます。

でも、かなりつらいので最後までできるかどうかですね＾＾；最後まで出来れば効果はかなりあるかと思います＾－＾