ビリーズブートキャンプの効果について質問。 最近ビリースブートキャンプが発掘...

ビリーズブートキャンプの効果について質問。



最近ビリースブートキャンプが発掘されたので、やってみようかと思いやっています!!

食事制限は特にきつくやっていませんが、食べ過ぎない・あまりおやつを食べない・夜中に食べない等はやっています。



今は５日目なのですが、急激に脚が痩せたりはせず…体重も変わりません!!

確かに引き締まったかなあとは思いますが…



筋肉がつくから体重が落ちないんですか？？！



あと、あれを毎日やれば痩せますか？？特に脚!!





体験談などありましたらおしえてください。

ビリー・ザ・ブートキャンプのＤＶＤ持ってます。

見ましたが、ちょこっとやっただけでやってません。

理由はめちゃハードだからです。

続けてやれば効果あるなとは感じました。

後ですね。



筋肉ですけど、練習もそですけど、なにを食べるか

というのが大事かなと思います。



たんぱくとそれを取り入れるのにかかわるビタミンを

うまく取れれば、激しい運動ならなにをやっても、

筋肉は着くと思います。



運動したら、何かくれと体が要求してくるので、その

時に炭水化物を取れば、燃やしてくれて痩せますよ

ね。たんぱくを取れば肉になると思います。

脂肪を取れば、まさかの時のために体に貯め込む。



きつい運動は、その後筋肉をつけるチャンスですから

効果あると思います。ただし、それなりの栄養ときちん

と取れればですが・・・とれないと消耗するだけになる

と思います。 がんばです。ｗ