ﾋﾞリーズブートキャンプについて友達から聞いた話しなんですが、脂肪の上から筋肉...

ﾋﾞリーズブートキャンプについて友達から聞いた話しなんですが、脂肪の上から筋肉がつくから、

がたいが良くなるらしいって。体重落としてからじゃないと、駄目なんでしょうか？

3人出産して20キロ増しになり、どうやっても落ちない体重をビリーに助けてもらおうと考えていたのですが、どうなのでしょうか？ビリーズボートキャンプに入隊するべきではないのでしょうか？

それは、間違いです。

筋肉を付けるには、まず脂肪を落とさないと付きませんので

脂肪の上に筋肉は絶対に有り得ません。



ですので、２０キロ増した身体には、最初に脂肪を落とし→筋肉が付いてくる感じです。

ビリーは、かなりハードみたいですね。

私も興味があり、やりたいって思ったのですが・・



体力に自信があれば、良いかもですが・・

まずは、ウォーキングなどで、１０キロくらい落としてからの方が

自分の身体に辛くない気がします。

あー嘘うそ！

よっぽど痩せガリの人しか、運動して体重が増えることは無い。

やらない理由を作りたいだけだね。



脂肪の上に筋肉が付くやつなんて見た事無いし。

最初筋肉ついてモリモリ風になるけど、そのあと脂肪が落ちますよ

わたしもいまジムに行ってますけど、ズボンパンパンになりました（モモの部分）

でもつづけていたら、ゆるくなっています。

ビリーが良いかは別として、結論から言うと、動かないより動いた方が良いです。



とにかく継続です。ビリーは７日らしいですけど、

もっと長期の単位で(一年、３ヶ月)考えないとリバウンドしますから。

専門家ではありませんが、運動をすると脂肪燃焼がおこり、筋肉が増加するのでは。。

私も出産で増えた体重をビリー隊長に助けてもらいます。

来日で知ったばかりでちょっとミーハーかなと思いましたが入隊手続きをとりました。