ビリーズブートキャンプを2ヶ月続け、ウェストは-9cmまでやせましたが、まだ体脂肪...

ビリーズブートキャンプを2ヶ月続け、ウェストは-9cmまでやせましたが、まだ体脂肪率が22％あります。

そこで、大豆プロテインを使用し、ガルシニアエキスも配合されているのでダイエットに良いときき、「ザバス(SAVAS)ウェイトダウン360g」を購入しました。これはブートキャンプをする前と後どちらに飲んだほうが効果的なのでしょうか？

女性ですか？

女性なら、それ以上体脂肪を落とさない方がいいです。体の調子が悪くなります。

男性ならば、年齢にもよりますが

あと２％くらいまで落とせればよいと思います。

やっぱりたんぱく質を取った方がいいんじゃないでしょうか？

ということで、プロテイン！

３０分前と直後３０分以内。　これ以上、体脂肪を削ると筋肉が強調されムキムキ感が出てきますよ。ほどほどに。

脂肪があるのに筋肉つけると脂肪が落ちにくいと聞いたことあります。。。。

ブートキャンプってもともと軍隊の運動だからダイエット向きというより筋肉付ける方に向いてるんだよね。。。やらないよりはやったほうがいいですが、、、やりすぎにも気をつけてくださいね＞＜