ビリーズブートキャンプエリートを今更ながらやりだしたのですが20分でもうきつい...

ビリーズブートキャンプエリートを今更ながらやりだしたのですが20分でもうきついのですが効果ってありますか？

20分でも効果ないわけないですよ！ビリーズブートキャンプは、スクワットの角度や姿勢などすべて真面目について行くには現役バリバリの部活動生くらいの体力が必要で、かなり過酷です。真面目にやると15分～20分、長くても30分モタナイって人がほとんどじゃないでしょうか。

もしダイエットが目的なら少し気を抜く、ずるをする程度で50分やり抜く方が効果的かもしれませんが(それでもきついですし)

ビリーズブートキャンプなら20分でも続けてやれば割と早く効果出ると思います。

なんせきついですから（笑）