ビリーズブートキャンプの、エリートじゃない方のＤＶＤです。 4枚ありますが、一...

ビリーズブートキャンプの、エリートじゃない方のＤＶＤです。

4枚ありますが、一週間は7日。。。

それを考えると、一日一枚のプログラムではなさそうです。

一週間における、ＤＶＤの流れはどうなっているんでしょうか？



初歩的で申し訳ありませんが

よろしくお願いします。

ビリーズブートキャンプの各巻の収録時間が運動時間に近いです。これには若干のストレッチとクールダウンの時間が含まれています。



　１，２日目：基本プログラム　約５５分

　３，４日目：応用プログラム　約５５分

　５，６日目：腹筋プログラム　約３５分

　７日目　：最終プログラム　約３０分



ちなみにこのサイト（http://billysdiet.livedoor.biz）でビリーズブートキャンプの7日間プログラムをやった感想や、基本プログラムの中身が紹介されていますので参考にしてはいかがでしょうか。

そうですね・・以下のようになります

初日・２日目・・１枚目・基本プログラム５５分

３日・４日目・・２枚目・応用プログラム５５分

５日目・６日目・・３枚目・腹筋プログラム３６分

７日目・・４枚目・最終プログラム３１分です～