ビリーズブートキャンプをやると筋肉痛になりますか？

ビリーズブートキャンプをやると筋肉痛になりますか？

もちろんなります！

始めのほうは、足と腹がけっこうなります。

運動が苦手な人はすぐ挫折しちゃうかもしれません。

でも7日間続けたときの結果は期待しても大丈夫です。

なるよ。



普段使わない筋肉を使うから。

筋肉痛になりましたよ！でもそれが良かったりして。。力こぶが出来ました！！

かなりきついです！

筋肉痛のため、私は１日でやめてしまいました・・・。



友人は１週間続けて、かなりの効果があったようです。

運動不足の人はなります…。