ビリーズブートキャンプをやっている(やっていた)方！ 体系の変化はいかほどでしょ...

ビリーズブートキャンプをやっている(やっていた)方！

体系の変化はいかほどでしょうか。

一度挫折したのですが三週間まえからまた始めました。

私は上半身は貧弱ですぐに筋肉がつくのですが、下半身はブヨンブヨンで、よく上半身と下半身が別人と言われます。

なので下半身強化の内容が多い応用編を中心にほぼ毎日頑張ってます。

が、なかなか下半身の変化が見られません。体重も変わらず。。。

腕やお腹、背中は硬くなってきたのですが。。。

皆さんはどうですか？

成功した方

挫折した方

真っ只中の方

どんな方でも、今の状況や体の変化、ぜひ詳しく聞かせてください。

あと、運動は食事前が効果的と聞いたのですが、実際のところ詳しくわかる方。ぜひ教えてください。

アドバイスなんかもしていただけると嬉しいです。

私も下半身に脂肪が多く、なかなか減らなくて困っています。（遺伝もあるのかも。）

ビリーズブートキャンプを少しやっていたのですが、かなり偉くてやらなくなりました。効果は下半身全然変わらなかったですが、全体的に軽くなりました。

私の父は昔から鍛えているので、この悩みを聞いてみました。父が言うには、下半身は他のところよりも私たちのような場合は特に落ちにくいみたいです。だから、正直もう諦めています。上半身がそれだけ効いているなら、下半身も効いていると思います。ビリーをするのは何もしないよりはやった方がいい！変化がないのなら、もっと下半身を使うスクワットなどの回数を上以上に増やしたり、テレビを見るときもやってみたらどうですか？運動は食事前の方が絶対効果的です！それから、私はほぼ毎日自転車をこいでいます。長い距離ほど、結構疲れるし、こいでいると自然に気分がよくなって脚も自然に筋肉を使うから、ビリーで疲れたときにこぐのがいいと思います。気にしすぎるとストレスもたまって良くないので自分なりに運動するのが一番です！

下半身集中プログラムっていう別売りのＤＶＤもありますよ～。

けっこう動くのでアパート上階には不向きかもしれません。



一年くらいビリーやってます。

上半身は筋肉が付きやすいんですけど下半身はどうなんだろう？？

脂肪は落ちましたけど筋肉がついた感じはしません。