ビリーズブートキャンプ 下半身、二の腕中心に絞りたいなと思い、今更ながら、ビ...

ビリーズブートキャンプ





下半身、二の腕中心に絞りたいなと思い、今更ながら、ビリーズブートキャンプに興味があります。


運動はそこそこしますし(ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)キツいのは承知です。

ちなみに、女、身長158センチ、５０キロです。



そこでダイエット、引き締めに成功した方に何点か質問です。



①週何回のペースで実践し、何ヵ月で何キロから何キロ減りましたか？

仕事柄不規則なため、毎日はできませんが、みなさんは毎日できましたか？



②食事制限とはどんなメニューですか？



③部屋が二階ですが、夜にやったらうるさいほどの運動ですか？



④下半身プログラムだけしようか、エリート全部、７日間集中か迷っています。全身をした方がいいか、オススメはどちらですか？



⑤効果が出たあと、フェードアウトしていけばすぐリバウンドするようなものですか？(もちろんドカ食いなど禁止、たまにストレッチ、１０分くらいのビリーなどは継続の場合)





経験者のみなさん、感想、体験談お待ちしております。

① 初日は４００ｇ減りました。その後一週間３，４日続けて１ｋｇでした。

② ビリーの時は食事制限はしませんでした。

③ そこそこドタバタしますので下の階で寝ている方がいたらちょっと迷惑かと思います。

④ バランスよくしたいなら基本プログラム+下半身で良いと思います。

⑤ そこそこ運動していたらドカッとリバウンドはしないと思います。



私的にはトレーシーメソッドの①の方が二の腕の集中ストレッチがあるし良かったです。

ビリーは上腕がムキムキになってしまいました。