ビリーズブートキャンプで… だいぶ前に知り合いにビリーズブートキャンプの最終...

ビリーズブートキャンプで…



だいぶ前に知り合いにビリーズブートキャンプの最終プログラムだけをもらったので、今日やってみました。




すごく楽しかったのですが、最終プログラムは半分くらいビリーバンドを使いますよね？



私はビリーバンドを持っていないのですが、無しでやっても意味ないでしょうか？



あと気管支が弱く、運動後はいつも咳込みます。

ブートキャンプは心肺機能があがると聞いたのですが、そちらにも効果はあるでしょうか？



ネットで定価以下で７日間揃えられるのですが、買ってみる価値はあるでしょうか？



たくさん質問すいません；；

皆さんのご意見をお聞かせください！

ビリー氏のDVDにはタエボーというものもあります。

バンドなしであればそちらでも構わないと思います。

むしろ、心拍数という意味ではそちらのプログラムの方が

良いようにも思えます。

無理な部分は足踏みなどにし、呼吸を整えるなどでも

良いと思います。全てのエクササイズにいえますが、無理は禁物です。



ブートキャンプに関していえば、バンドなしでも効果はあります。

バンドありの方がより効果的だというだけの話です。

個人的には、タエボーとブートキャンプであればタエボーをお勧めします。

はじめから全部通してやろうとはしなくて大丈夫です。

フォームも大切です。



ただ、気管支が弱いとのこと。ここで素人判断はできませんので、

医師にそういったDVDを行って悪影響はないか確認のうえ、

注意事項を守って行った方が良いかと思います。

続けばタエボーもブートキャンプも価値はありますよ。

私はブートキャンプを3年程度続けて効果はありました。

健康な方なら、もちろんビリーで心肺機能は上がります。（私は肺活量が増えました）

しかし、気管支が弱い方には適当なのかどうかわかりません。質問者さんの症状の程度もわかりませんし、これはきちんと医師に相談してみてください。



バンド無しだと、軽いエアロビ程度の効果は期待できますが、身体の引き締まり方は劣ると思います。ビリーの絶大な効果は、やはりバンド有ってのものですから。運動不足解消程度が目的なら、バンド無しでも効果はあります。



まったく健康な方にはビリーをお勧めしていますが、やはり体力に不安のある方は購入に慎重になられた方が良いかと思います。もう少しラクなエクササイズDVDもありますし。