ビリーズ ブート キャンプ 続けている人いますか？

ビリーズ ブート キャンプ 続けている人いますか？

夏は汗がすごかったですが、今くらい寒くなるとちょうど良いと思いますが、



がんばって、続けている人っているのかな～

挫折しました。

脱走兵です。

この前あったイベントには行きましたが、それっきりです

７月から初めて

まだたまにやってます

夏ほどは体重落ちませんね～

続けていますよ。

私の場合初めて2ヶ月ぐらいなんですが、7日間プログラム後は1日おきにやっています。

始めて３週間後ぐらいから劇的に変化が表われましたよ。

37歳、男、身長177cm、体重72kg→65kg、体脂肪16%→14%、ウエスト86cm→74.8cm

半月ほど前にエリートとターボジャムを手に入れて、いろんなプログラムを１日おきに

やっています。



変化が実感できたら続けられるんじゃないかなあ。

きついときは無理をせずに休んで、１日おきぐらいの方が筋肉も休息できて良いみたいです。

ビリー先生も良いですが、ちょっとスパルタチックなので、

きついときはターボジャムのシャーリーンもちょっとゆるめでノリノリで良いですよ。

なんか体を動かさないと調子が悪く感じるようになりました。



絶対一人ではあんな速さで筋トレや体操はできないので、

ビリーとシャーリーンにはとーーっても感謝しています。

一週間ほどでやめました。オークションで転売しました・・・・・。

私は三日坊主です

ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ