ビリーズブートキャンプを毎日やればやせることができますか？

ビリーズブートキャンプを毎日やればやせることができますか？

ビリーズブートキャンプエリートを始めて約１ヶ月過ぎました。（ほぼ毎日続けてます）

体重は3.5キロ落ちましたが、周りから見た目には5キロ以上落ちたように見えると言われました♪

TVのCMのように体重は落ちませんが、確実に体脂肪が落ちて筋肉が付いた実感はありますよ！

ちなみに、食事制限はやってません。

食べ過ぎなら何日ビリーをやっても痩せません。



逆に腹八分で食べ終える習慣づけをすれば、ビリーなしですぐ痩せます。

毎日やれば痩せます。

ただ脂肪はすぐに減るわけではないので長期間やる必要があると思いますよ。

TVじゃ楽しそうにやっていますがあれは結構きつい運動です。少なくとも運動を続けることで基礎代謝があがりますので痩せやすい身体になります。筋肉が付く事で同じ体重でも体型的には確実に痩せます。但し太った原因は摂取カロリーが代謝カロリーを上回っている事が重要な問題ですので運動したからって食生活を改善しないと劇的な効果は見えません。食と運動の両方が大事です。