ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ

shop japanのビリーズブートキャンプがずっと気になっています。私は身長158センチ、体重45キロで決して肥満体型ではありませんが、おととしあたりから、7号サイズが入らなくなりました。50代にも突入し痩せていてもぽっこり下腹（かなり）とウエスト周りに弛みが出てきてスカートはアウト！パンツも64センチはいています。ビリーのは体重も減ってしまいますか？ウエストと下腹だけスッキリさせられますか？顔が痩せたりバストがちいさくなったり体重が減るのは困るんですが・・・。みっともないぽっこり下腹をなんとかしたいです。

体重と脂肪の減少が必要ないようでしたら家で腹筋を毎日継続的に続ければそれだけでも予想以上に下腹部のしまりがよくなります。クランチ（上体を完全に起こさない腹筋）をゆっくりと３０回程度、ひねりなしと、ひねりありで左右交互に２週間もすればウエストが締まるのが実感できると思います。



ビリーのはCMを見る限り相当厳しい運動だと思いますので継続するのが難しいと思います。

ただ体脂肪を運動で減らすのは結構大変なのでビリーのを一週間程度続けても水分の減少が大半で実質的な体重の減少は大してないと思います。

参考ですが３０分６キロペースのランでも消費カロリーは４００キロカロリー程度ですので、脂肪１グラム９キロカロリーとして計算すればそれだけ走っても４５g脂肪が落ちる程度です。

いくらなんでも運動だけで数日で体重が何キロも落ちることはありません。運動するとおなかもすきますからね。



どちらにせよ大切なのはある程度（ストレッチ程度）の筋トレを継続的にやることです。

ビリーズブートキャンプ、2週間やってウエストが4センチ減りました。

体重は変化無しです、私の場合は。

バストも減っていません、多分。