ビリーズブートキャンプについて

ビリーズブートキャンプについて

ビリーズブートキャンプをしようと思うのですが、

スポーツ初心者の場合は、

実際にする前に、ストレッチなどをしたほうがよいのでしょうか。

教えて下さい。

内容には運動前のストレッチも含まれています。

筋肉痛にならないように頑張って下さい。



隊長のメッセージが聞けますよ。



http://tinyurl.com/362wpm

運動する習慣がない人がいきなりやったとしたら、ケガをするのがオチ。ケガしなくてもひどい筋肉痛になって立てなくなる。これが挫折の原因らしいが…。

やってみた子が言うには「筋肉痛になった」とのこと。

やっぱ、いきなりハードな運動するのはよくないそうです。