ビリーズブートキャンプをやっているんですが、どのディスクが一番筋肉がつきやせ...

ビリーズブートキャンプをやっているんですが、どのディスクが一番筋肉がつきやせますか？



また効果はあるのでしょうか？

どこの筋肉かによります。ただ、どこの筋肉でもよいならチューブを使う運転があるやつが１番よいです。

さて、効果があるかないかですが、私はあまり感じられませんでした。何回も繰り返せばよいと思いますが、あのビデオを何回も見て家でするのは辛いと思います。

というか、筋肉をつけるためにするのではなく痩せるためにするものだと思いますよ。