ビリーズブートキャンプの継続方法について

ビリーズブートキャンプの継続方法について

今ジムに行く前に軽く引き締める為にビリーズブートキャンプを既に一週間クリアしました。今後も継続したいのですが、一週間やったら一日休み、休んだらまた一週間やる、というサイクルでやればいいんでしょうか？それとも個人のレベルに合わせて２～３日やって休んで、というサイクルでも問題ないのでしょうか？

本当なら毎日するほうがいいです。

１日休むと元の体重に戻る可能性があります。



あと１枚のDVDを２日ではなく、一週間してみてはどうでしょうか？

１枚のDVDを完全にクリアしてから次のディスクに行くほうが、効果的ですよ。

それに次のDVDが楽になるかと思いますよ。

ご自身の目的と、体の疲れ方によって決めるべきだと思います、

運動を良くされてそうなので、疲れが激しくなければ、

一週間続けても良いと思いますが、あまりにも疲れるなら、

２～３日やって、積極的休養を取った方が良いかもしれません。



基本的には、体脂肪燃焼とインナーマッスルトレーニングなんで、

毎日続けても良いと思います。

答えになってなかったらゴメンナサイなのですが



体力的とかでムリがあれば、最初の２日間のプログラムを１週間でもいいみたいです

ビリー大佐自身が言ってました

無理に持続しなくてもいい！って事じゃないでしょうか