ビリーズブートキャンプとゆうエクササイズが巷ではやっている様ですが実際一週間...

ビリーズブートキャンプとゆうエクササイズが巷ではやっている様ですが実際一週間であそこまで効果があるんでしょうか？一日のトレーニング時間もわかりませんが宣伝の映像を見ると理にかなったトレーニングに見えますが・・・

私もビリーズブートキャンプを始めて今日で4日経ちますが、ホントにきついのは、一日目だけでした。最初はホントにしんどくて、続けていけるかなと心配になりましたが、二日目は体が軽くなり、ついていけるようになりました。(かなりつらかったですけど・・・笑)このエクササイズのいい所は、終わった時の達成感と、あと効果が目に見えてわかるというところでしょうか。ホントに今腹筋が凄いです笑。一日一日と終えるたびに、自分の体に筋肉がついてくるのがわかります。体力に自信がないようでしたら、ビリーバンドを使わなくても効果が出ます。特に腹筋が！！(私も使ってないんですけど笑)・・・と、私の体験談で申し訳ないのですが、私はお勧めします。あっ、一週間ではTVのように－５㌔とはいかないにしても、あれを続けていくと結構凄いことになるとおもいますよ。

私も買って、今やってます。

私は、凄く太ってるので１週間では目に見えての効果も無いです。

また、きつくて、１本のエクササイズを最後までついて行けません。＾＾：

テレビでやってる人も、２週間やって効果が有ったようですし、１週間で、効果が出る人はさほど贅肉が付いてないと思いますよ。人によって、違います。

腹筋のエクササイズは３６分で、他は、休みなしの５０分以上です。

かなりキツイです。＾＾：

一本目のDVDを三日やってからだじゅう痛くなってそれきりですが（汗

結構運動にはなります。

ただ、アメリカ人と日本人では体質も違いますので、同じような効果とまではいえないのではないでしょうか。

ちなみに一本目と二本目が1時間ぐらい、腹筋集中の三本目は30分ぐらいだと思います。



通販のがあまりにも高かったのでアメリカ版を個人輸入しました。もちろんビリーバンド付き。

わたしはそもそもビリーバンドを使うと全く腕が伸ばせなくてバンドなしでついていくのがやっとでした・・・。

１日１時間ぐらいかな

全部毎日やれば効果あると思うよ

でも鍛えてる人でもきつく汗びしょびしょになるよ

軍隊用のトレーニングというだけあって根性ない人には長続きしないかと思う

根性気合ある人ならやせると思うよ