ビリーズブートキャンプのＤＶＤって…四枚組なんですか？私はイオンで買いましたが...

ビリーズブートキャンプのＤＶＤって…四枚組なんですか？私はイオンで買いましたが三枚組でビリーバンドは赤です。日本語訳はなしです。
四枚組の物と内容って違うのでしょうか？



あと、腹筋プログラムが１番効果があるって何かで見ましたが…そうなんですか？確かにキツイですが、汗はかかないです。（ＤＩＳＣ－1は暑くなって少し汗かきます。）ちなみにバンドは使ってません。汗かかなくても効果はありますか？



教えてくださぃ(>_<)

あなたが購入したのは、２００６年版の、ブートキャンプELITEという商品です。

内容は４枚組みのものよりちょっと軽めな感じだと思います。



汗は直接の効果とは関係ないと思っていいです。継続できれば、効果はあります。

基本、応用、最終、腹筋プログラムの4枚です、

バンド無くても疲れるから、基本を4回、応用は1回で、最終は見ていません・・・

でも腹筋プログラムは最初の2ヶ月はほとんど毎日、今は少しサボりつつ3ヶ月近く続けています、

他のプログラムと思うと、力の入れようによっては、キツクないので、ＰＣでＤＶＤ流して、テレビ見ながら続けています、私は汗はかきます。



運動している時に汗かくと、気分的に楽ですが、あまり関係ないと思いますよ。

やらないよりやった方が良いと思います。



時々サボりながらもナゼやっているかと言うと、ポッチャリウエストの左右の部分がそれなりに硬くなります、凹んできました、やらないよりやった方がマシだと思っているからです。

元々、他のプログラムは無理だと思っていたので、やる気も無かったんですが、腹筋はどんな事して、何処が鍛えれるのか、興味もあり期待していたので、続けれたと思います。



折角です、筋肉を意識しつつ、2ヶ月は続けてみてくださいね、ウエスト回りが変わってきますよ。