ビリーズブートキャンプを1時間やった時の消費カロリーはどれくらいですか？

ビリーズブートキャンプを1時間やった時の消費カロリーはどれくらいですか？

http://plaza.rakuten.co.jp/yam1641/diary/200704120002/



あるブログでのデータです。

■測定条件

・被験者：男性，30代前半，体重65kg

・測定器具：POLAR m61

・ビリーバンド：使用せず



■測定結果



ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 消費カロリー：582kcal 運動時間：55分

ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 消費カロリー：537kcal 運動時間：55分

ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 消費カロリー：258kcal 運動時間：35分

ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 消費カロリー：270kcal 運動時間：30分





これがどこまで信頼できるのかは、わかりませんけど

あくまで参考です。



それに、筋肉の量でも変わってくるはずです。



ビリーバンドやアンクルリストを巻いて励むと

さらに効果は期待できますよ♪