ビリーズブートキャンプと３０分のマラソンではどちらがダイエットに効果的ですか？
マラソンは無酸素運動になっちゃうからビリーの方が痩せますよ。早歩きで脈拍120くらいなら脂肪燃焼しやすくなります。
マラソンは有酸素運動です。たった30分であれば、ビリーを最後まで行った方が効果的かも知れません。
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