ビリーズブートキャンプって痩せますか?

ビリーズブートキャンプって痩せますか?

中３女子です。

ダイエットしようと決意しました!!



どんなダイエットをしようか考えていたら、

懐かしのビリーズブートキャンプなんてものが出てきて、なぜかちゃんとビリーバンドもあるみたいなので、

やってみようかなと思っています。



…が、あれって痩せるんですか?









なにか効果的なダイエットもあれば教えて頂きたいです。

ブートキャンプに限りませんが、激しい運動をするようなダイエットは長期的に続けないと効果が出ません。



特にあのダイエット法は体を鍛えることから始めるので、始めてからしばらくは体に筋肉が付くことによって体重が増えます。

それでも続けて行くうちに無駄な肉が落ちて行くはずですが、その前に諦めてしまう人が多いようです。

また、想像以上にハードなメニューなので１日目でひどい筋肉痛に襲われ脱落してしまうという話も聞きます。



体力に大きな自信があるのでなければ、体を休めながら運動を行える夏休みなどに挑戦してみることをオススメします＾＾

昔、ビリーのおかげで、２カ月で１０キロ近く痩せましたが、

やめたら体重が戻ってしまいました。



『またやるか』…と思ってもキツいからやる気が出ない…！



そのうちＤＶＤ見てたらビリーが憎くてたまらなくなります(笑)



もっと他のエクササイズをオススメします…。

痩せたけど、アパートの部屋の中でやってたので今思うと近所迷惑だったと思う(((^_^;)

あそこまでハードにしなくても

簡単な運動を毎日 続ければ

ヤセますよ。