ビリーズブートキャンプは何カロリー消費しますか？？

ビリーズブートキャンプは何カロリー消費しますか？？

ビリーズブートキャンプは自分のペースでいくらでも負荷を与えられますし、逆いくらでも負荷を落とせます。

結構真面目に取り組んで、画面のビリーの動きに完全についていって、概ねＤＶＤ１枚が２５０ｋｃａｌ前後です。

かなり大きく動く事を心掛ければ、３００ｋｃａｌくらいは届くかも知れません。

腹筋を重点的に行なう短いやつもあったはずで、あれだと２００ｋｃａｌを越えるかどうか。

消費カロリーは、白米をお茶碗半分ぐらいです。



そのぶん喰うのを減らすか、数時間運動するか、好きな方をどうぞ。