ビリーズブートキャンプ開始！

ビリーズブートキャンプ開始！

友達がいらなくなったらしく

私がもらうことに・・・



なので

開始しようと思ってますが



痩せるためというより

引き締めたい！（同じ意味かな？）



なのでまだ続けてる人や

やめちゃった人に聞きたいです



効果はありましたか？

購入したのは2年前ですが（もともとツレアイが買ったのですが・・）数日～数週間の入隊、除隊を何度も繰り返し、ようやく最近になって数か月継続出来るようになりました。



効果を実感出来るようになったのは2か月以上継続できるようになってからです。



ブートキャンプは長く続けていてもやっぱりキツイですね。

ビリーさんのDVDは「TAE BO」の日本語字幕版も持っていますが、マンネリ防止のためにそれとブートキャンプでローテーションを組んでやっています。



効果はカラダスキャンで測定したら

体重：マイナス３～４kg

体脂肪率：マイナス４～５％

身体年齢：マイナス４～６歳

といったところです。

食事制限は特にしていません。



体の調子はいいです。

今年は暖冬だったこともありますが、家の中では暖房なしでもTシャツとＹシャツのみで過ごせました。

また季節の変わり目には毎年風邪で寝込むのですがくしゃみひとつしません。

体力に自信がある方なら楽勝でしょうが私はハードすぎてついていけなかったので痩せるとか以前のもんだいでギブアップ(:_;)話しズレますがｺｱﾘｽﾞﾑを1ヶ月続けてますが体重も体脂肪もウエストも効果でてきてますよ！ﾋﾞﾘｰよりえらくないし！