ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、この鍛え方だと 脚に筋肉がつき過ぎちゃいません...

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、この鍛え方だと 脚に筋肉がつき過ぎちゃいませんか?

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを始めて、まだ日が浅い者です。

体重を落とすというより、全身を引き締めたいと思っているので、私にはぴったりだな。って思い毎日頑張っています。



昨日初めて、下半身の集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに挑戦しました。

途中、太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙ。。。ヾ(--;)結構しんどかったです。

昨日やって思ったのですが、このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを毎日やったらどうなるんでしょう?

筋肉ﾑｷﾑｷな太い脚になっちゃうんでしょうか?

私がなりたいのは、適度に引き締まったｽﾗﾘとした脚。。。



・ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)を活用する場合のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、

他、ｽﾗﾘとした脚を目指す上でｵｽｽﾒなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を教えて下さい。

やっぱり、こういう人っているんだ。

宣伝してる人がやってたら、それだけでその身体を手に入れたと勘違いしてるんだね。

よく芸能人が、私これやってます、というのを鵜呑みにして、それしかやってない、

と思い込んでる人と一緒だね。それもやっているだけで、メインは当然別なんですよ。

ビリー隊長も芸能人も筋トレは別にやってますよ。



それと女性の場合は筋肉ムキムキになることは１００％ありえないと思っておいても

いいと思います。ジムの脂肪燃焼系で何年も頑張っていて痩せてる人は多いけど、

足が筋肉ムキムキの人は、筋トレだけやってる人以外ではまずいないです。



男性の私はレッグプレスを体重の3倍、レッグエクステンション/カールを体重の1.5倍

の重さで筋トレをし、さらにランニングで1km4分ペースで5kmを週3,4行うのを

半年かけてやってやっと割れ目がはっきりしてきた程度です。



ビリーなんかだけで筋肉ムキムキなんて夢のまた夢です。

自分の体重を支える以上の太さの足にはなりません。

すぐに上限が来ます。



運動不足で細かった人は、逆に太くなることはあります。

すらりとした足・・・・ですか。持って生まれたモノなのである程度までは

出来るでしょうが、正座はしない方が良いです。

　ブートキャンプは脂肪燃焼なので脂肪は落ちますよ。

ビリーみたいにムキムキ脚にはなりませんよ。