ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプをしようと思います



私の体重が60ｋｇあったとして



腹周りが９０ｃｍあったとします



毎日続けるて2ヶ月間すると



大体何キロてりますか？

ちょっと60キロにウエスト90は想像しずらいですが、ちゃんと2ヶ月続けたなら理想の体重に持って行けると思います!!



でも、あれは体力勝負ですね…

あんなハードなトレーニングを毎日続けられるとは思えません。

また指導者なしで見よう見まねでやると怪我するリスクも高い。



毎日走り続けて2ヶ月間すると



普通の食事で大体１０キロ減りますね。