ビリーズブートキャンプは有酸素運動になるのですか？反面、筋肉がついてきたと言...

ビリーズブートキャンプは有酸素運動になるのですか？反面、筋肉がついてきたと言う声も聞くので筋トレ要素（無酸素運動）も入っているのでしょうか？

ファットバーンなので有酸素運動です。

ランニングのように負荷の高い有酸素運動です。



筋肉がついたという人がビリーはじめて3ヶ月未満なら、それはウソです。

筋肉が3ヶ月（目安）より早くできることはありえません。



大方、脂肪が落ちて筋肉が見えてきたのか、勝手な思い込みによる勘違いかのどちらかが大半です。