ビリーズブートキャンプで痩せた人いますか？

ビリーズブートキャンプで痩せた人いますか？

DVDを見た方であれば分かると思いますが、継続できれば痩せてたくましい体つきになります。

しかし、３日はもちません！！



結論：やれば痩せるが、続かないので痩せないが正解です。

当方、三日やって五日休み中です。



***パーソナルデータ***

かなりの運動音痴で

シャトルランは最初に抜け

持久走では真っ先に歩き

体力テストじゃビリから２番くらいです。





***入隊結果(バンドなし)***

息は上がりますがビリーが

「休みながらでもいいぞ！」

と言ってくれているので休み休みしてたら

特に筋肉痛も感じません。

日に日に体力の向上を感じ、

初日は３０分でリタイアしましたが

３日目は休みながら１時間半分しましたが余裕でしたね。



自分的には基礎プログラムより

応用プログラムの方が楽なのでそのせいもあるかもｗ



まあ、肩を上げたりするとちょっとはなりましたが

逆に体力付いたなー♪と動くのが楽しくなりました。



さすがに体重は３日じゃヤセなかったですがね。



さて、そろそろ復隊しようかしら～♪



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初めての時からバンド有りで始め、

かれこれ3年以上は毎日やってましたね。

今は他のDVDと交互に週3というところでしょうか。

痩せましたよ。女なのでバンド有りで毎日やったところ

ムキムキにもマッチョにもなりません。単に引き締まって

細くなっただけです。所詮有酸素運動の範囲内です。

不可もバンド有りでも皆がいうほどきつくもありません。

当方、運動経験20年以上なかった一般的な成人女性ですが…。

続ければやせます。たまに心配されるような「筋肉質になるのでは、

ムキムキになるのでは」という心配は、女性にはまず関係ないくらいの運動で、

なおかつ痩せることは可能でしょう（食べてる量が適量なら）

私は痩せました。



体重マイナス４～５ｋｇ、

体脂肪率マイナス４～７％



だけどあれは痩せるためのものではなく、絞って鍛えるためのものですね。



補足

＞あれかなりきつくないですか？

やり始めて最初の１～２週間と

ちょっと（1ヶ月以上）サボっていて、再開する時は物凄くキツイです。



先日、２ヶ月ぶりにいきなり「応用プログラム」をしたら、心臓が爆発するかと思いました。

なんとか最後まで出来ましたけれど、その後2日程は疲れが抜けなかったです。

体力維持のためには、少なくとも、週に３回位はしておきたいですね。

大ブームになった割にはビリーズブートキャンプで痩せたって言う人見たこと無いですね。

我が家にもワイフが買ったDVD有りますが。

体型はそのままですね。