ビリーズブートキャンプのＤＶＤを買おうと思います。

ビリーズブートキャンプのＤＶＤを買おうと思います。

あれってディスクが４枚(１週間分)が付いてると思うのですが、

２週目以降って、どの順番でやればいいのですか？？

またディスク１から１週間のメニューですか？？



あと、ビリーバンドも一緒に買った方、どれくらいのお値段で購入されましたか？？

僕はヤフオクで、英語版6250円で落札でした。

最近はもう少し、相場があがってますね。



基本的には、

1,2日目「basic」3,4日目「ultimate」5,6日目「ab」7日目「cardio」です。

2週目以降は好みで組み合わせれば良いと思います。

僕的には、

月「basic」　火「ultimate」　水「お休み」　木「basic」　金「ultimate」

土「ab」　日「お休み」

ぐらいが良いと思います。

ちなみに、自分自身はスポーツクラブのメニューもあって、上記のとおりには

できてません。。。

もし買ったらこれもやったら効果がアップするらしい



ダイエット隊長来日！ビリーズ○○の効果を10倍にする食事法

http://basstaka0201.12.dtiblog.com/blog-entry-85.html#85

それはあなた次第じゃないでしょうか？

基礎・応用・腹筋・最終と４つのプログラムがありますが

自分の体と相談しながらやるのが普通だと思いますが。

もちろん、そのまま同じように７日間繰り返してもいいですし。



とりあえず、指定の順番を守ってもいいし

基礎じゃ物足りないと思うのならば、応用を

腹筋を重点的にやりたいのなら腹筋プログラムを・・・



その順番でやらなくてはいけないわけじゃないので、好きにしてください。

別に順番が違おうが、１枚だけを繰り返そうが、体に悪いことはないです。



ビリーバンドは付いてくると思います。