ビリーズブートキャンプ、効果はあるのですか。 マッスルマッスルになりそうで。 ...

ビリーズブートキャンプ、効果はあるのですか。



マッスルマッスルになりそうで。

私、そんな、マッスルになりたくないのですが。

二の腕や太ももは細くしたいけど、

マッスルはいやです。

マッスルマッスルにはなれません。

あの程度の運動でムキムキになれるなら、ボディビルダーは苦労しません。

ビリーブランクスの場合、テレビの密着特集でもやってましたが、暇があれば身体を動かしているようです。

だからこそのあの身体です。

１日１時間そこそこの運動では無理です。

まして、やや筋トレ要素も入るとは言え、原則ビリーズブートキャンプはエアロビクス（有酸素運動）です。

完全なアネロビクス（無酸素運動）ではありませんし、ダンベルなどの高負荷トレーニングを行ないませんので、引き締まると言う以上の筋肉は付きません。

７日間集中ダイエットとありますが、一週間程度ではあまり効果は感じられないでしょう。少なくとも一ヶ月以上は継続しないとダメだと思います。ビリーバンドは低負荷でなお且つある程度の回数をこなしますし、ブートキャンプは有酸素運動なので、筋肉の繊維が太くなると言うよりは、脂肪が燃焼して、無駄な脂肪がなくなるので、マッスルというよりスリムになると思います。どんなエクササイズも長く継続しないと効果はでません。

心配ありません、その前に暑くて挫折します。ありゃあ軍隊だもん、一般に無理っすよ。



ですので強い兵隊を目指さない場合はおやめになったほうが賢明かと・・・・