ビリーズブートキャンプで実際に痩せた方の体験談が知りたい(-"-)

ビリーズブートキャンプで実際に痩せた方の体験談が知りたい(-"-)

ビリーズブートキャンプの効果について質問です。

体重72㎏の29歳、専業主婦をしています。

最近6歳の息子にお腹の脂肪を掴まれて「ママ、プ二プ二していて気持ちいい」って言われました

その場にいた主人も息子と一緒に「あっ、ほんとだ！！気持ちいいっ！！」って言いました＾＾；

痩せて息子と主人に「痩せたね」って言われたいです。

ネット検索をして痩せる方法を探していたらビリーブートキャンプが短期間（7日間）で痩せれると言うことを知りました。

そこで、質問です。ビリーブートキャンプは本当に効果がありますか？

実際に痩せた方の体験談を教えてください。よろしくお願いします。

ビリーズブートキャンプに入隊した方の記録を残したホームページのURLです↓↓↓

http://biritaityou.web.fc2.com/

ホームページを見る限り、ホントに効果アリだと思います。

頑張ってください(^_-)

たぶん、途切れ途切れ半分くらい出来たかな？



という位でしょうが、翌日から３，４日は筋肉痛で全く動けません。



エクササイズどころか歩行も困難です。



これはある程度、運動してる健康な人向けエクササイズです。



どうですか？



ある程度動けますか？



飛びつくのはいいですが、自分を把握する事が大事です。



短期＝非常にハード。



これだけは確かです。



私もＤＶＤ持ってます。



5年ほど前やってました。（流行った頃）



ぽちゃぽちゃから体脂肪１８％まで落せました。



あんなにキツイのをやって引き締まらないはずはありません。



1週間では無理でしょうが、１，２ヶ月持続出来れば



２回りは小さくなります。

私は実際にやった事はないのですが、普段運動していない人がやってもかなりきついので、長続きできません！



短期間にやせるにはかなりきっちりやらないと効果はないと思いますよ！



無理して短期間に やせると、リバウンドしてもっと痩せにくい体になってしまいます。



本当にに痩せたいと思うなら、これ以上太らないように意識するだけでも違いますよ！



運動より食事に気をつけた方が早いですよ！



規則正しく、色々なものを少しずつよく噛んで食べる事です。



運動も家事をキッチリすればかなりエネルギーが消費されます。



長くなるので詳細は割愛しますが、基礎代謝を上げる為に、体温を高くするといいと言われています。



１ヶ月に１～２㎏程度減ればいいと思います。ゆっくりと頑張って下さい！