ビリーズ・ブートキャンプって、１日何分ぐらいのやるんですか。

ビリーズ・ブートキャンプって、１日何分ぐらいのやるんですか。

５０分くらいです。腹筋トレーニングは３５分だったと思います。（最近やってないので）



運動不足でしたら覚悟してどうぞ！

基礎、応用が55分ぐらいで、腹筋・最終が35分ぐらいです。

私は今までまったく運動・スポーツをしていなかったのでかなりきつく、何回も休憩をしながらやります。

私の場合は55分のが1時間半、35分が1時間になります。

１時間くらいだったような・・・。

こんなんで本当に痩せるの～なんて言っていたら次の日、おもいっきり筋肉痛になりました。

これが継続できれば確実に痩せるでしょうね・・・。

私も頑張りたいと思います（*^_^*）

ＤＶＤ１枚に最大２日分のトレーニング指導映像が納められてるので、

通常の画質で１日分が１時間足らずでしょう。

その分ビリーの指導は中身が濃いという話ですから、

たった１時間だと思ってなめてかかると

文字通り体が痛い目に遭いますよ。