ビリーズブートキャンプをやっている方、教えてください！

ビリーズブートキャンプをやっている方、教えてください！

ビリーズブートキャンプを1ヶ月ぐらい前から、サボリつつ、ボチボチ続けている者です。

（バンド無しですが、わりと動きには付いていってると思います。

1回のプログラムは、きつくて途中でやめたり、っていうのはなくキッチリやってます）

だから、体力は人並みかな、と思ってるのですが。



腕の運動（肩関節を使う運動など）で肩にゴリゴリっとした感じや、

スクワットの時、ポキっと膝が鳴る、サイドキックの時、股関節がポキっと鳴る…



とにかく関節がポキポキ、ゴキゴキ鳴るんですが（特に痛みは無いです）

よく、お年寄りが坐る時などに鳴る音です！

みなさんはどうですか？

ずっとやってれば筋肉が鍛えられて、関節の音も鳴らなくなるんでしょうか？



運動不足、29歳です。

私も最初は間接がなっていました。腕を伸ばすたびにポキッって。

気にもしていませんでしたが、最近しなくなりました。

慣れるとなくなるのか、筋肉がついてきてならなくなるのかわかりませんが・・・。



すいませんあいまいな回答で。大丈夫じゃないでしょうか？

お互い体つくりがんばりましょう！