ビリーズブートキャンプで...

ビリーズブートキャンプで...

中学三年生で、サッカー部です(やせています)

ビリーズブートキャンプを10日間やっています。

しかし、まったく筋力が付きません。

メニューの中に沢山筋トレが入っているのに、何も付きません。

スクワットは未だに一回も出来ないし、腕立て伏せも10回が限界です。



エクササイズって筋肉もつくものですよね？

やはりビリーはダイエットなのでしょうか？



それとも、僕の努力不足でしょうか？

あなたの体質に因るのかもしれませんが、食事を少し変えてみてはどうでしょうか？

基本的にはタンパク質の摂取量を増やす方向性でいいとおもいます。

しかし、中学生ということで、食事はご両親がつくるのでしょうから、無理に内容を変えることはできないかもしれませんね。

だから、少しお金はかかりますが、ザバスなどといったプロテインを買って飲むのが一番早いとおもいます。