ビリーズブートキャンプはどちらかといえば、筋肉を鍛えるものですか？

ビリーズブートキャンプはどちらかといえば、筋肉を鍛えるものですか？

そうです。

コンセプトは、普段使わない筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげるって感じでしょうか。

私がやった感じでは筋肉を鍛えるというよりは、有酸素運動寄りだと思いました。

長時間休みなく動きっぱなしですからね。



始めのうちは慣れていないので筋肉にも刺激があると思いますが、そのうち負荷に慣れてくると

筋トレとしての効果は薄くなってくると思います。