ビリーズブートキャンプをやってる人に質問！

ビリーズブートキャンプをやってる人に質問！

ディスク２の最後の方に、腕立てをやって左右に転がってまた腕立て…

をちゃんと転がってますか？^^;



私は転がるスペースがないのでその場で腕立てですが、

そもそも転がることは運動につながってるのでしょうか？



また、腕立て、最後までしっかりできますか？

私は半分しかできません。しかも浅くしかできない。。



くだらない質問ですが。。。



入隊２０日目の♀より

転がるのも一応筋力アップにつながるかと・・

転がるだけでもどこかしら筋肉使ってますからね。

場所がなければ腕立てだけでも可だと思います。



また、腕立てですが、浅くてもいいんです。

それだけでも筋肉使ってます。（というか、腕で体を支えてるだけでも筋力は使います）



ビリーさんもＤＶＤで言ってるように、自分が出来る範囲でやるので良いかと思います

まだディスク２まで言ってないのですが・・・



腕立ては膝をついてやってるのにかなり浅くしか出来ません。。。＾＾；



一番辛いところは仰向けで足を上げ下げしたり、ペダルこぎの運動のところ。。。



途中で足が動かせなくなります



きついですね～