ビリーズブートキャンプについて。 失恋ました… 辛いし、悔しいです でもマイナ...

ビリーズブートキャンプについて。





失恋ました…

辛いし、悔しいです



でもマイナス思考になって心までブスにはなりたくないので、
明日からダイエットして自分を変えたいと思います。





質問なんですが、２年前くらいに買ったビリーズブートキャンプを明日から毎日やろうと思います。





①やる前はやっぱり水やお茶より、スポーツドリンクの方が全然効果(汗の量とか)は違うのか





②生理中でもやって害はないか





教えてください。

ようやくやる気になったかい。

自分の意識をかえないと人生は楽しくないしネ。



根性無しのヘタレでない事を証明してくれだぜ。



①特別汗のかいた後とかじゃないと何も飲まないでやってるんだけどネ

今は年のせいか妻と一緒にやる事が多いんでチョッチ疲れが残るんで

商品名乗っけていいのかな～まずかったら削除してネ

アミノ酸、クエン酸スピード吸収TROPHYってのがマイブームなのさ

200mlを一度に飲むんじゃなくて開始前15分くらい前に二口飲んで

後は運動中から終了までの間にチビチビ飲みきるようにしてるよ。



②妻は平気でやってるよ。

たまにモレタとか言ってるけど…siturei



但しやり方間違ったら結果でないからネ



まず食事は適正なものを3食チャント摂る。



ビリーの話をちゃんと理解して運動する。

声は大きくなくてもいいから必ず声を出す。

ビリーバンドは必ず使う。

とにかく筋肉を意識する。

最後まで休まない

（ヘタリそうだったら格好だけでもやって動きを止めない）



5～7Kg位おちるまでは毎日必ずやる

何があっても



その後は1週間に3～4回程度にやり続ける。

必ず納得の結果がでるから。



頑張って下さい。

①ふつうに水でいいと思いますよ。

体が冷えないように常温がいいと思います。

（私はビリーやる前に、生姜紅茶を飲んで発汗効果をあげてました）



②体調がよければやっていいと思いますが、フラフラしたり、

気分が悪くなったらやめたほうがいいと思います。

私はガンガンやっちゃってました。



失恋って本当に辛いですよね。。。

気分変えて、前向きにがんばってくださいね!!

普通に水でいいと思います。

でも、少し薄めたスポーツドリンクがベストって言われたことあります。

生理中は、体重的には変化ないかもですが、やって損はないと思います。



私もまた頑張ろう!!

今時、まだビリーって言ってる人がいて嬉しい・・・♪

あれは続ければ絶対効果あると思う。

続けるのが難しいんだけどね＾＾；