ビリーズブートキャンプについて質問です。 自分は今会社の職員寮の４階に住んで...

ビリーズブートキャンプについて質問です。



自分は今会社の職員寮の４階に住んでいるのですが・・・



ビリーズブートキャンプをやっても問題ないでしょうか？(騒音的な問題で)

ビリーズブートキャンプはいいですね（笑）

私も数年前に数週間入隊しましたが、２週間を経過したあたりからウェストが見る見る細くなりビックリした覚えがあります、わき腹の後ろ側の肉が落ちるんですよ～、ビックリです



我が家では古い木造二階建てだったため、二階で私がBBCをやると、家族から「家が揺れる」と苦情を受けていました



４階建てなら鉄筋コンクリートだろうと思いますが、建物が揺れる心配はないと多います、しかしキックやジャンプで足を床に着くときにかかとから着くと「ドンドン」という衝撃音が下階に響く可能性があります



意識的にかかとから足を着かず、足裏全体で着くように気をつけると同時に、ヨガマットやコルクマットなどを敷いた場所でやられればいいと思いますよ



最初の一週間はとても辛いだけで体重に変化はないしやめたくなりますが、１週間半くらいを過ぎたあたりで劇的に変わってきます、後は毎日１時間の所要時間を上手に作れるか、それとも晩酌してしまうかにかかってきます



BBCは筋力運動と有酸素運動を上手にミックスした運動です、最初の変化がないじきにあきらめないように、がんばりましょう！きっと周囲の人はビックリすると思いますよ（ゴムひもは無理に使わないほうがいいかもしれませんね、ゴムひもがなくても効果は十分あります）



がんばってくださいね！

ジャンプするメニューがあるので、それが一番騒音につながるかもしれません。

動き回るものもありますがそんなにドンドン踏み込まなければ問題ないと思います。

ちなみに私はヨガマットの上でやっておりあまり下の階に騒音はないと思っています。

今のところ、苦情は来ていません。