ビリーズブートキャンプのように運動や、エクササイズをするDVD、ビデオを教えてく...

ビリーズブートキャンプのように運動や、エクササイズをするDVD、ビデオを教えてください。

なるべく効果のあるやつで。仕方などもお願いします。

痩せたいんです。

ちなみに、１５３cm、４９kgです。

効果が出る出ないは人によりますから、どれが合ってるかはやってみなきゃ判らないと思いますよ？

バナナダイエットなんて、ほとんどの人は効果出ないって聞きましたし…



これは自分の経験ですが、ブートキャンプするようになって

食事制限は一切せずに、178cmで83ｷﾛありましたが、3ヶ月で70ｷﾛまで落ちました。

ただしこれは、ブートキャンプの腹筋Ｐした後にランニングしたり、腹筋Ｐ＆応用編やったり

結構ハードなメニューだと思います。



でも何でもそうですが、簡単に痩せられるエクササイズなんて無いはずです！

「痩せたい」と思う気持ちがなきゃ続けられないから

たいていの人は途中で挫折していきますね。

芸能人で痩せた方々だって、それなりの努力をしての結果ですからね！