ビリーズブートキャンプ: 4月 2012

2012年4月30日月曜日

ビリーズブートキャンプについて

今水泳までに痩せるためにブートキャンプをしています。一応明日で１週間なんで終わりなのですが、あさってから何をすればいいかわかりません。痩せたい場所ゎおなか,太ももなんです。最初からやり直すというのもいいんですが、あさってからゎ毎日ゎ無いと思うので・・・何プログラムをあさってからすれば良いと思いますか？

また１からやり直ししてください。

今度はゴムチューブ等で体に負荷をかけるか、

手足におもりを付けるのが良いかと思います。

怪我しない程度に頑張ってくださいｗ

ビリーズブートキャンプを今日買ったのですが、あれって何時頃にやると、効果が出...

ビリーズブートキャンプを今日買ったのですが、あれって何時頃にやると、効果が出やすいですか？

効果を期待するのであれば

やる時間帯より継続してやる事が効果的なので、

自分が無理なく続けられるような時間帯が一番効果的なのではないでしょうかね～

寝る１時間以上前だったら何時でもＯＫ。

運動直後は寝つきが悪くなる事がある。

貴方の好きな時間に好きなだけやることが一番効果が出やすいです。

無理して続かなければ意味がありません。

朝でも昼でもお好きな時間にお好きなプログラムでどうぞ！

経験的には、寝る前のような時間にやると、体が興奮状態になってなかなか寝られませんので、昼間の方がよいと思います。

ビリーズブートキャンプですが、素人があの過酷さに耐えられると思えないのですが...

ビリーズブートキャンプですが、

素人があの過酷さに耐えられると思えないのですが、

みんな本当にあのとおりにやってるの？

所詮は情報教材です。

ここのカテゴリーでもＵＲＬを張っている業者の回答があります。

やたら胡散臭いモデルダイエットとかやらと、結局は同種です。

ですが、自分はビリーズブートキャンプに対しては、ある程度は評価します。

モデルダイエットとかの場合、１４万とかの恐ろしく高額な料金になりますが、これに関しては１万４千前後と比較的安い事が一つ。

あと、テレビの紹介を見ましたが、要するにエアロビクスだからです。

自分で動くエアロビクスなので、乗馬マシーンだの振動マシーンだのと違い、自分で強度を自在に調節できます。

別に増やすだけではありません、強度を落とす事だってできるんです。

ツライ、ついていけない、そう思ったなら、自分で負荷を落とせば良いんです。

あれ、本気でやったら、エアロビクスのインストラクターでもつらいはずです。

足の上げ方をちょっと落とす。

腰を落とす時、ちょっと高い位置で止める。

ほんの数センチ位置を下げるだけで、随分楽になります。

動きについていけるようになったら、ＤＶＤの見本通りに動けば良いんです。

確かに本気でやったらきついです。

そのかわり、本気で見本と同じ動きを毎日続けられるなら、驚くべき痩身と、抜群のスタイルが手に入ります。

返金制度等、何とか続けてもらおうと言う営業努力も見えますし、その意味では「金だけ取ろう」と言う他のインチキダイエット情報教材より良心的です。

腕立てなどで、ビリーは

「きついならヒザをつけて腕立てしていい」

とか、キックは

「低くてもいい」

と言ってくれます。

とにかく諦めずにやることです。過酷だと思ってるだけでは痩せません。

辛かったらビリーバンドなしでもいいです。テレビでも使ってないお姉さんがいます。

普段から運動をしている人が堪えられるかもしれませんが、そうでない人にとっては相当辛いのが現実だと思います。

広告では1週間で効果が出るとありますが、1ヶ月くらいの期間で取り組まれればいかがでしょうか。

1週間目は体を運動に慣らすという程度の目標で十分かと思います。

2週間目から結果が出てきたという方が多くいらっしゃいます。

ご参考まで（ビリーズブートキャンプのことです）

→http://www.hikakunaviplus.com/dietnayamigimon11.html

運動不足と運動神経の鈍さにかけては誰にも負けない自信がありますが、やってます。

やってますが、当然、ビリーやアノお姉さま方とは全然違います。

それほんとに同じ動きか？全然違うやろが！

って自分でも思いますが・・・・。

特に腹筋は全然付いていけてません・・・。

でもね、効果はあるんだよね、それなりに。

運動神経の良い人や、普段から筋肉を鍛えている人なら出来る気がしますが、普段家事を中心に動いてるだけの私には、とても最後までついていけません。

大体、休憩なんてほとんどないですよね?あれは・・・

息が続きません。

動き自体は、覚えれば大丈夫のような気がしますが、連続であれだけ運動できません。

素人がすぐ出来るとは思えないです。私も。

購入して暫く経ちますが、いまだに１枚目を最期まで出来た事ありません。＾＾：

ビリーズブートキャンプのベルト無しとコアリズムはどっちのほうが効果がすぐに...

ビリーズブートキャンプのベルト無しと

コアリズムはどっちのほうが

効果がすぐに出ますか？

ブートキャンプの方が、全身を引き締められるしけっこうキツイから

効果が出やすいとしたら、ブートキャンプじゃないでしょうか？

コアリズムは初級？しかやった事ありませんが、腰廻り重点的な感じですからね。

効果は人にもよりますが、１週間程度では現れないかと。

自分はブートキャンプの1週間プログラムを最初やったとき、効果出ませんでしたよ～

痩せたいなら摂取カロリー減らすのが近道だと思います(^^;

諦めずにきちんとやればどちらでも効果は出ます。

そんなに即効性が欲しいなら、毎日ご飯の量半分と一食ところてんにして100メートルダッシュ５～６本を一ヶ月続ければ５～６キロ痩せますよ。

ビリーズブートキャンプ!!

の成果はどんなもんですか？　経験者の方教えて下さい。

私は、3月の5日からブートキャンプを始めました。

開始から一週間で7.5kgの減量に成功しましたョ♪

5月末時点で、約20kgの減量に成功しました。

下記のURLから、ブログに記載しています。(参考までにご覧になってみて下さい。)

http://fight-of-diet.jugem.jp/

勿論現在も継続中です♪

ただ、ブートキャンプのワークアウトはそんなにアマくはありません。

終わった後には、息が絶え絶えになるほどの運動負荷があります。

ブートキャンプは、有効性はバッチリですが、運動負荷の強さが

「挫折の原因」という話が少なくないのも事実のようです。

ご購入の際には、決して軽い気持ちで

なさらない方がヨロシイかと思います。

決して安いと言えるお値段でもありませんから･･･

（効果が実感できなかったら、例え1000円でも高いでしょうし･･･）

しかし、覚悟を決めて取り組むのであれば、ブートキャンプほど

有効なものはないのではないでしょうか。

そう思えるほどの効果を私は感じていますし、

他のブートキャンプ利用者も同様に感じていらっしゃると思います。

経験から申し上げます。

ダイエットには是非オススメでございます！！

ビリーズブートキャンプってほんとに一時間位で 1000calも消費されるのですか？

ビリーズブートキャンプって

ほんとに一時間位で

1000calも消費されるのですか？

こいつはとんだ間抜けだぜ

ありえませんね。隊長並に正確にできて４００カロリーぐらいかと。

実際は３００カロリーぐらいがいい所ですよ。

する方の体重にもよりますが１０００は無理です。

はいありえません。仮に体重６０キロの方が普通に走って３０キロで１０００カロリーですよ？？

とてもとてもビリー一時間で１０００は不可能です。

ビリーズ・ブート・キャンプのビリー隊長と曙はどっちのほうが強いですか？

広い場所なら隊長

ゲージの中なら曙ですかね。

手を広げて体当たりされたらよけれないでしょ。

曙でしょう。でもその試合、見たくない・・・（笑）

曙でしょう。理由は、単純にカラダが、大きいからです。正々堂々と、やり合う限り、カラダの大きさで勝敗は、決まります。

ビリーズブートキャンプについて質問ですが、これって1回(1日)何分ぐらいかかりま...

ビリーズブートキャンプについて質問ですが、これって1回(1日)何分ぐらいかかりますか？

仕事の拘束時間が長いのでもし手軽にできる物ならはじめてみようかなと思うんですが。

(ミーハーすぎですかね…？)

Disk 1 ：1,2日目（基本プログラム）：約55分

Disk 2 ：3,4日目（応用プログラム）：約55分

Disk 3 ：5,6日目（腹筋プログラム）：約35分

Disk 4 ：7日目（最終プログラム）：約30分

実際に購入した友人によると、1日1時間くらいだそうです。

「ラスト！」というビリーの励ましの後、15分くらいは続くそうです。

ビリーズブートキャンプのDVDは、プレステ2では、再生できないんですか? タイトル...

ビリーズブートキャンプのDVDは、プレステ2では、再生できないんですか?

タイトルロゴの所でとまります。プレステの説明書では、リージョンALL対応になってます。

私は再生できましたよ～　

なんででしょうねぇ・・・

レンズクリーナを試してください。これでも上手くいかなければ本体の故障か相性問題でしょう。

☆

ビリーズブートキャンプって１週間で効果でるんですか？

ビリーズブートキャンプって１週間で

効果でるんですか？

効果というと体重が減る、体脂肪燃焼などでしょうか？

ビリーは有酸素運動ですが、数ヶ月単位で行わないと効果はわからないでしょう。

１週間では実感できないと思います。

最低でも１ヶ月は試してみてください。

もちろん痩せるためには食事制限なども必要になります。

あります。

私はありました＾＾

人によって差があるかと思います。

ただ私の知り合いは１週間以上やりましたが、汗をかくだけで効果は出なかったそうです。

ビリーズブートキャンプって本当に痩せますか？

やせるかどうかは、大まかに言うと食物摂取量と運動量によって決まります。運動によりカロリーを消費してもそれ以上に摂取していたらやせないでしょう。筋肉をつければ脂肪を燃焼しやすい体には慣れます。

きっと痩せると思います・・・先輩は痩せてました！僕はまだ・・・

1日1時間きっちりあの運動をすれば、今まで運動不足だった人はやせると思います。

今まで全く何もしていなかったデブがやったら、確実に痩せる。

ビリーズブートキャンプとビリーズブートキャンプエリート

ビリーズブートキャンプを買いたいと思っているんですが、買うのであれば、ビリーズブートキャンプエリートも買ったほうがいいのでしょうか？

また、1週間たってからは、どのようなことをすればいいのですか？

あなたが１週間でコンプリートできるなら別ですが、普通の人は体型が変化する２～３か月以上は続けないと、やってる意味がありません。(体型維持なら、週２回くらいでもいいでしょうけど）

ほぼコンプリートするのに私は２か月かかりました。（今だに腕立て連続４８回は怪しいけど）今、８か月目です。

挫折しない自信があるなら、エリートも購入されたほうがいいですね。何か月かたつと、最初のだけでは飽きてくるので、種類が増えた方が楽しいです。もちろん使う筋肉も少し変わるし、負荷も大きくなります。

DVDのプログラムをどう活用するかはあなた次第です。成功者と挫折者にハッキリ分かれるのがビリーだと思っています。

無理そうなら、購入を諦められたほうが宜しいかと。自信があるなら、頑張ってください。

運動強度でいえば、ビリーズブートキャンプのほうが圧倒的にキツいんで

もうまったくこなす事ができなくてトレーニングにならない！って場合はエリートの購入をお薦めしますが、ある程度メニューがこなせてしまうならビリーズブートキャンプだけでいいと思いますよ

一週間終わったあとは自分の体力レベルに合わせて自身でプログラムを組んでいくと良いと思います

ビリーは短期集中（一週間）が謳い文句ですが、ダイエットは基本的に継続が大事だと思うんで、最低でも１ヶ月単位で見たほうがいいと思いますよ

ビリーズブートキャンプに入隊希望です。そこで日本語吹替え版を探しているのです...

ビリーズブートキャンプに入隊希望です。

そこで日本語吹替え版を探しているのですが、あるのでしょうか？

知っている人教えてください。

日本語の吹き替え版は残念ながらありません。ショップジャパンのDVDは日本語字幕で対応しています。私は英語があまり理解できないので、日本語字幕があると運動中の注意点等が分かって良かったと思っています。それから、エクササイズが終った後のビリーの話に元気付けられて「またやろう！」という気持ちになりますし、運動中に字幕を見ると「頑張れ」とか「おれについて来い」とか書いてあると励みになりますよ。それに、吹き替えだと生のビリーの声も聞けませんし、2、3回くらいやると、特に画面を見ただけで何をやるかわかる様になります。私の感想ですが、字幕で十分だと思います。

ちなみに、私はこのサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）を参考にして、ビリーズブートキャンプを始めました。

日本語吹き替え版は存在しないようですよ。

字幕のみのようです。

＊ビリーズブートキャンプ　何日目がきついですか？？＊

ビリーズブートキャンプ、３日目です。

体調がよくなかったのもあり

なかなか前に進まず

まだDisc1の基本プログラムをやっています。

基本プログラムはほぼついていけるようになって

バンドも使えているのですが

これからひかえている最終プログラムまでついていけるかちょっと不安もあります。

（まだＤＶＤの中身も怖くて確認していません(^^;;）

１～７日目を通してやられた方で

どのプログラムが一番きつかったですか？？

※

私は普段運動はしているので

あまり筋肉痛にはなりません。

でも腹筋がちょっと弱いです。

よかったらアドバイスなどお願い致します。

僕の質問にご回答有難うございます（＾－＾

一番キツイのは2枚目です。

今三週目くらいなんですが、2枚目に突入すると

やる気が少し薄れます。それくらいキツイ！

今週は3枚目だけやろうと考えてます。

なんか腹筋が割れそうな感じなんですよ（笑

まだそれほど線がハッキリ出てませんが

腹筋の上部が「骨？」ってくらい硬く、盛り上がってきました。

3枚目・4枚目は楽です。

30分くらいですので短く感じます（＾－＾

僕の場合、日曜は休んでます（笑

ウエスト5センチ減りました。

仕事の後にブートキャンプをして

23時くらいから筋トレしてる感じです。

本気モード手前です（＾－＾

-----------------------------------------------------------------

ビリーが帽子を被って登場したのは笑えましたね。

すぐに捨ててましたけど（＾＾何のために？（笑

シェリーに蹴られて飛ばされてたのも笑った（＾－＾

その前にはシェリーの横の女の人の肘がビリーの顔面に当ってたし（笑

体脂肪は僕も量っていません。

楽天ポイントで買う（貰う）予定なんですけどまだポイントが・・・。

でも返金用紙にＢＭＩと言うのを量る方法が載ってたので量ってます。

（体重÷身長÷身長これ書かないと返金なしです）

身長170体重60の場合：60÷1.70÷1.70＝20.76

今日までの結果、体重：4.5キロ減ウエスト：5.5減ＢＭＩ：1.59減です。

でもこれは微妙です（＾＾；

デジタル式ではないので体重は微妙に違うと思います。

ウエストは測る位置で変わるので、ハッキリとは解らないものだと思います。

この結果、ＢＭＩも変わってきます。

早く体脂肪計が欲しいです（＾＾；

sing_of_dieさんこんばんわ。

yukipoco555です。

以前の回答後、さっそく入隊しましたよ。

かなりきつかったです(>_<。)。。。

ビリーは鬼教官ですね！

２０分くらいたって汗が噴出しましたよヾ(>＿<)ノ

一応基本プログラムこなしたけど、最後まで付いていくのに必死でした。

筋肉痛にはならなかったんですが次の日は休みましたｗ

１枚目からきついです・・・

とりあえず今、妹と２枚目入りました。

これがまたきついです（￣□￣；）！！

果たして最後まで行けるのだろうか・・・あたし

２枚目のDVDかなりおもしろかったです。

ビリーの帽子を始め・・・ｗ

全然アドバイスな回答でなくて本当にすみません(。+_+。)

逆にアドバイス頂いてる感じですね・・・

またまた何かありましたら追加でコメント入れます(〃^ー^〃)

一緒にやってる人がいると心強いですね♪

ではでは。

ビリーズブートキャンプを使ったコトあるひと、感想聞かせて下さい。購入しよう...

ビリーズブートキャンプを使ったコトあるひと、感想聞かせて下さい。

購入しようか迷ってます。

今現在ブートキャンプに入隊して３週間突入しました。

１週目はとにかくきつくて筋肉痛の嵐です。（普段から僕はサッカーと野球をしていても）

結果は体重１ｋ体脂肪１．５％おなか周り１ｃｍの結果でした。

いろんなＨＰを見ると２週間目から効果が現れるとの事なので

引き続ききつかったけど続けました。１週目と比べると運動の要領を覚えたので

わりと楽に出来ました。結果は体重２ｋ体脂肪率２％お腹まわり１．５ｃｍでした。

そこそこの結果が出たと思います。

もともと体重６７ｋｇ体脂肪率１９％程度なので３週目からはきになるお腹まわりを

やせるため腹筋プログラムのみをやってます。

数字上よりみためで大分変わってきていると思います。

おへそまわりにはまだ贅肉がありますが上の方から徐々に腹筋が割れて利いてる

用に感じます。ただおへせまわりの肉はそんなに簡単には落ちないようなので

引き続き腹筋プログラムを続けて行きたいと思っています。

是非購入を考えているのなら試してみるべきだと思います。

ただ続けなければ何の意味もありません。

君もビリーのブートキャンプに入隊して理想の体をゲットしてみて下さい。

　私は始めて７週間目です。勿論毎日。

最初の４日間は筋肉痛で大変でしたが今は暑さとの戦いです。

コツは初めから無理しない事。

（彼らが１０回するところ辛かったら５回でやめたり　ビリーバンドは２週間くらいはしないでした方が無難かな…）

そうこうしている内に前の日よりも出来るようになったりしてきます。

最長で約55分　やり切った達成感がたまりません

購入されたら頑張って下さいねo(*^▽^*)o~♪

わたしは他人にはSですが、自分にはMなのでブートキャンプのキツさが好きです。

毎日ビリーに叱咤激励されて頑張っています。

ところで…

問題点もいくつか…

○まず、字幕。

運動しながら読むのが大変。

気がついたら違う運動に移ってたり…

○狭いところでは無理。

畳二畳分のスペースは最低必要。

（わたしは一畳分のスペースでなんとかやってますが正直辛い…）

○ビリーが結構いい加減。

「歩こう」と言いつつ「ツイスト！」(≧◇≦)エーーー!

左右の回数も違うような…そこが好きだったりもするんだけど。。。

○一緒にやってる人たちがシェリー（ビリーの娘）以外はおばさん…

見てて楽しいのはやっぱり美男美女。

若い男女とやりたかった…

○ビリーバンド

ずっと使ってると裸足だと痛い…

靴を履いて使うものらしいので畳の部屋はきびしいかな…

最後に…

キツいなりに効果はあると思います。

体重を減らすというより体をしぼる感じなのかな。

気になっていた脇腹のぜい肉が無くなったのはうれしいですね。

運動嫌いの人や根性の無い人にはオススメできません…

元々運動が苦手な人には無駄なような気がします。

私の周りでも購入した人で続いている人は　ほとんどが運動が好き・汗をかくのが好き

って言っている人ばかりです。

私もダイエット目的ではなく　引き締まった体にしたい！と言う一心で始めましたが

案外あの大量な汗が心地よくて　お風呂前にやってます。

日頃運動をしている私でも　７日目でやっと筋肉痛が無くなり　動きもスムーズに

なって来た！と言うレベルですよ。

相当続けないと引き締まりませんね～～～。

これだけやれば痩せないはずがないというのが大方の感想だと思います。

ただ日頃から運動していないと最初は相当きつくて挫折してしまうと思います。

宣伝文句では7日間となっていますが、これは日頃からある程度運動している人向け。

そうでない場合は7日間にはこだわらず、1ヶ月くらいを目標にされた方が現実的で着実だと思います。

ご参考まで。

ビリーズブートキャンプの詳細はこちらで説明されています。

→http://www.hikakunaviplus.com/dietkigu2.html

結構楽しくつづけられますよ。

わたしはバンド無し

難しい動きは他の動きで代用

ということでやってます。

完璧にやらないと！と思うと挫折してしまうので

長期+継続の気持ちでやるといいと思います。

わたしは始めて一月で

体脂肪がマイナス約４％でした。

体重は、筋肉が増えるので

少し増加しますので、体脂肪の計測を心がけて

がんばりましょう！

あれは、自分の限界まで激しく運動して、気絶するんじゃないかというところまでやります。

そうすると、自分の限界を知ることが出来、次回はその限界を超えることが出来ます。

励まされたり、やらざるを得ない状況にあれば、ビリーズブートキャンプでなくても出来ます。

一人では、きつ過ぎて長続きさせるのは難しいです。

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。

“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。

ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。

そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。

しょせんは一時的なブームに過ぎません。

数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。

ぶら下がり健康機みたいな現象ですから。

実践中です。確かに・・・キツイ!　っつうか、最後までついていけない。10分で汗がジワッ!　30分で足腰が言う事きかなくなる!!　それでも、リズムは崩さず体を動かせばいいらしいので、頑張ってマス。我家は末息子が一緒にやってくれるのでまだ続いてるけど（やっと1週間）・・・友人は1日でやめたそうです。

結果？気持ち、足腰が締まったような？？？続ければ、絶対ナイスバディになると思います。いや、なってもらわないと困る。ゴールデンタイムに1時間ＴＶを占領してるんだも（笑）。

普段ちょこっとでも運動してるとか

運動していなくても、持久力があるとかじゃないと

相当ツライと思います。

（↑私がそうでした）

４日目で挫折したのですが

２日目くらいから、なんとなくお腹のアタリが引き締まったので

とにかく効果はあると思いますが

ボディラインがひきしまるとかって言う前に

具合が悪くなりそうでしたので

今は基礎体力作りに励んでいます。

あれをしっかりビリーと同じようにできればおのずと結果はついてくると思います。

私は4日目で断念してしまいました。でも、また始めようと思ってます。

ビリーズブートキャンプ

中学生です。

最近、自分の体型を気にし始めました。

今から運動部に入ってもついていけるはず無いし、成長期ということで食事制限もなかなか…

という事で運動不足解消も兼ねてビリーズブートキャンプを買おうと思っています。

しかし新品で買うにはお金がかかるので中古で買うつもりです。

amazonで拝見したところ、４種類程あるようですが(間違っていたらごめんなさい)何が違うのでしょうか？

お勧めなどあれば教えていただきたいです。

ブックオフなら1巻500円で売ってますよ～。

内容は基本～応用編が3巻(この辺あやふや。一週間ごとにメニューを変える方式)･腹筋プログラムが一本です。私も買ったけどまだ見てない(笑)。

でも中学生ならジョギングとかをメインにした方がいいかも。

社会人になるとわかりますが、今のうち身体をきたえとくと、後の人生で必ず役に立ちます。ガンバレ！

ビリーズブートキャンプについて…。カテ違いなら申し訳ありません。高校１年生の...

ビリーズブートキャンプについて…。

カテ違いなら申し訳ありません。

高校１年生の男子なのですが，ビリーズブートキャンプをして筋肉つけたい場合，
身長は伸びなくなってしまいますか？よく，筋肉つけると背が伸びなくなると言われるので…。

ちなみに現在165㌢46㌔です。

筋肉つけると背が伸びなくなるのは、有り得ない位のマッチョな筋肉つけた場合だけです

一般人の筋トレなら問題ないです

ビリー…をした場合、運動したことにより、逆に成長の手助けになりますよ

ガンガンやって、好き嫌いせずたくさん食べて、よく寝て下さい

ブートキャンプはエアロビみたいなもんなので

体がシェイプされます。筋肉をつける運動ではないので

心配ないですよ。

体が締まるので、たとえ身長が伸びなくても背が高くなったように

見えます。

高１なら、いい刺激になって身長のびると思いますけどね。

ただあれは、結構そのままやると運動の強度が高いので

徐々に徐々に出来る範囲でついていく感じでやったほうが

いいと思います。

あまり普段運動しない人がいきなりあれやると、体ボロボロに

なるんじゃないかと(^^;

ビリーズブートキャンプと３０分のマラソンではどちらがダイエットに効果的ですか...

ビリーズブートキャンプと３０分のマラソンではどちらがダイエットに効果的ですか？

ランニングスピードにもよりますが、ビリーのディスク５５分やった方が効果は高いと思います。

私も３０分ランやってたことがありますが、食欲増進に困ってしまいました。（有酸素運動ばかりやると腹が異常に減る）

ビリーの方が、身体全体バランスよく絞れて、キレイな筋肉も付き、ドカ食いしても太りにくくなりました。

ビリーズブートキャンプ足太いし、お尻が大きいのでやろうと思ってますですが、...

ビリーズブートキャンプ

足太いし、お尻が大きいのでやろうと思ってます

ですが、逆に足が太くなりそうで。。。。

やってみて価値があるでしょうか。。。。

私はやって、1ヶ月でズボンがガバガバになるほど痩せました。

引き締まることは確かだとは思いますが個人差があります。

試してみてはいかがでしょうか？

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで、いつの時間たいにやれば、一番いいですか？

ビリーを1年続けている者です

仕事の日は出来れば食事前がいいです

仕事から帰ってからですね

食べたばかりでやると動きが鈍るし、お腹が痛くなりました

特に腹筋プログラムは痛かった・・・

休みの日であれば、起きてから(朝食から)2時間後、昼食後2時間後、くらいかな

参考にしてください

それでは頑張ってくださいね＾＾

風呂に入る前でいんでない！？

筋肉つけたいなら食事済ませて元気モリモリ状態でしましょう。

「ビリーズブートキャンプ」は「キャッシュバックキャンペーン」中ですが本当に...

「ビリーズブートキャンプ」は「キャッシュバックキャンペーン」中ですが

本当にキャッシュバックされていますか？

キャッシュバックでされた方いらっしゃいますか？

何処のサイトだったか忘れましたが、購入者の感想で

「審査に通った人だけがキャッシュバックされる仕組み」みたいな事が書いてありました。

おそらく、その人はキャッシュバックされなかったのでしょう。

全員がキャッシュバックされてるわけではないようです。

１週間前に配達記録にて郵送して本日キャッシュバック５０００円されていました。

ビリーズブートキャンプで筋肉を鍛えられますか

ばりばりに鍛えれます

めっちゃきついと噂で聞きましたそれは本当のようですね・・・

それは人次第ですね

普段から筋トレやスポーツをやっている人には有酸素運動にしかなりませんし、

運動をしていない人にはかなりの筋肉痛です

ビリー隊長は有酸素運動なので、筋肉が鍛えられるというよりも、やり続けていると痩身効果があります。

ビリーズブートキャンプのビリーは軍人あがりですか？

なんかそういう噂を聞いたが確かではない。

ビリーズブートキャンプってホントに痩せますか？痩せるというか筋肉が一週間で引...

ビリーズブートキャンプってホントに痩せますか？

痩せるというか筋肉が一週間で引き締まるのか疑問です。

購入を考えているのですが、既に試された方いらっしゃいましたら感想をお聞かせ下さいm(_ _)m

一週間では無理でしょう。

それは引き締まったと言うより、疲労で筋肉が張っていると言う方が正しいです。

また、皮下脂肪でブヨブヨでは、筋肉を感じる事は不可能です。

一週間は何ぼなんでも嘘ですが、３ヶ月、食事管理（ダイエット）との併用があれば、びっくりするほど痩せると思います。

それも、スタイルを美しく・カッコよく。

あれは基本的にエアロビクス＆サーキットトレーニングです。

痩せる人は自分で一生懸命運動する人です。

それだけのモチベーションがあるんです、痩せない理由が見当たらない。

「ぎゃ～、きつい～！」で終る人には無理です。

「ぎゃ～、きつい～！　このきつさに耐えるにはどうしたら良いかなぁ？」と考えられる人なら大丈夫でしょう。

１週間で３ｋｇほどですかねー。普段の代謝量にもよりますが。もちろんバンド使って。

ＣＭのように１０ｋｇ痩せたなら、それは病気の前兆の可能性が高いので（笑）

病院に行った方が良いと思いますvv

本格的にトレーニングしてる人から見れば「ぬるい」内容みたいです。

太ももが硬くなったり、ふくらはぎが硬くなって、ちょっと細くなったので

筋肉には効いてると思います。

太くならないように、追加でマッサージしてました。

そもそも筋肉は引き締まりません。

肥大するか衰えるかのどっちかです。

体が引き締まったと言うのは、体脂肪が少なくなったという状態です。

ビリーズブートキャンプって本当に痩せれるんですか？

ビリーズブートキャンプをした事がある人に聞きます！！

ビリーズブートキャンプは本当に痩せれるんですか？？

痩せれるどころか、筋肉がついて、ビリーさん？みたいにムキムキ＆ムチムチになるような気がするんですけど・・・

あなたが使った時はどうなりましたか？

すごく聞きたいんでよろしくお願いします。

ビリーズのはやった事あります。

姉が友人から借りてきて一緒にやりました。痩せるとではく、どんなもんかな？という興味本位でした。、すごくハードで１回やったら、もういいという感じで、達成感とかなくて、すごく疲れたという印象が深く残っています。

私は今、チョンダヨンさんのモムチンャダイエットでウエイトトレーニングをしています。

私には、モムチャンが合っているようです。

ちなみに、ムキムキにはならないです。筋肉がついて絞まっているという感じです。

やったことがあります。当時は本気で2カ月をやって3キロやせた、数値的に大したことじゃないが、全体的の引き締めがとてもよかった。

その後も断続的にやっています。減量というより、引き締め感がいい、そして、たくさんの汗をかいて、ストレス発散につながります。

55分のコースをやりきるのが難しいので、毎回30分か、40分かマイペースでやっています。そしてバンドを使うと半端なく疲れるので、バンドなしでやっています。

続ければなりますね。

でも三日もちませんでした。

筋肉痛で仕事も辛い…。

一気にでは無く、少し練習ぐらいから始めれば良いかも…？

ビリーズブートキャンプやってみてどうですか？

日頃から運動する習慣がない人には、ついていかれるレベルのものじゃない。

ｂｙ：腹筋割れ、体脂肪率９％

かなりきついです！！でも頑張ってついていってます！！

ビリーズ・ブートキャンプをお持ちの方に質問です。1日のうち、いつやってますか(...

ビリーズ・ブートキャンプをお持ちの方に質問です。1日のうち、いつやってますか(早朝、夜寝る前など）?それから、汗はけっこうでますか？効果のほどもお聞かせ下さい。お願いします。

夜の9時からやってます。

で、終わったらお風呂に入ります。

汗、は個人差だと思うけど入浴後じゃ無理。

効果はありますよ。

夏以外は色々な時間にします。

夏は昼間にすると自分が求めている以上の汗が出ますし体力の消耗も激しいのでやってられないなあと思いました。

冬でも結構な汗が出ます。

終わったあとは風呂やシャワーが欠かせないですね。

ビリーズブートキャンプをやると走るのが速くなりますか?

10月5日に体育祭があります

下半身に筋力がつけば、可能性はあります。

もちろんジャンプ力もアップします。

今からじゃ期間的にどうかな？って感じですが、ビリーズバンド使って頑張ってね！！

多少は筋力がついたり脂肪が落ちたりして痩せるでしょうが、やはり走る練習をすることが一番の近道だと思います。

ビリーズブートキャンプについて

やり始めて３週間くらいたちます。

初めの一週間は４枚のディスクを順番にやっていったのですが２週目から１枚目だったり３枚目だったり

と特に順番にはやってません。

そこで質問なんですが４枚のディスクのうちでどれか１枚選んで続けるとしたらどのディスクが一番

ダイエットに聞くと思いますか？

また４枚の中で一番消費カロリーが多そうなのはどれでしょう？

そうですね、やはり2枚目の応用プログラムではないでしょうか？

知人で、最終編を一週間やって痩せた方もいますが・・・。

私はビリーズブートキャンプとターボジャムを交互にやってます。

http://billysbunbun.livedoor.biz/

http://blog.livedoor.jp/gureaori924/

私は2枚目だとおもいますね。

4枚目は早いばかりで運動量的には大したことなさそう。

私も4週間経ちましたがだんだん飽きてきました。

次はターボジャムかな。

実際にやってみて、一番疲れるなぁと思うのが消費カロリーが多いのでは・・・・・

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプで使用されるビリーバンド(エリートではない方)はダンベルと同じぐらいに負荷をかけられると聞いたんですが、具体的にダンベルの何kgの負荷なんでしょうか。やっぱエクササイズなんで1～２kgぐらいでしょうか？仮にそうだとしたら低負荷なのであまり筋肉はつかないんでしょうか？

チューブはダンベルと違って初めは負荷が０で伸ばせば負荷は強くなっていくので同じようには扱えない。

自分は赤いチューブの方で股の下で張るくらいの負荷でやってるけど、ジムでマシンの強度を見てみたら（レップス１０程度）上半身はほぼすべてで30kg程度でした。ビリー始める前はもっとあったのでもう少し低い可能性もあるけど、大体その程度ではないでしょうか？

自分の感覚にすぎないけど、胸のあたりで張るくらいの負荷だと筋トレ要素はない気がします。

フィットネスケーブルの一番強いやつでやってみたら泣きました（；；）

リストウェイト１ｋｇ/片手でヒイヒイ言ってます。

今でも腹筋パートは全部こなせません。

一度、ビリーバンドなしでやってみて下さい！！！

とんでもない、ビリーバンド無しでもムリでした。

あんなにキツイとは思いませんでした。いまだにビクトリーできません・・・

最初は自分の腕の重さだけでいっぱいいっぱいです。

鍛えられますよ。

ビリーズブートキャンプエリートをお持ちの方。

やり始めてから８日が過ぎました。が、体重は一向に減る気配なしです・・・。食生活はあまり変えたくないし、テレビで「変えなくても減りました」という甘い言葉に負けて今までどおりの食生活です。ビリーズブートキャンプエリートは今宣伝でやっているビリーズブートキャンプほど痩せないんでしょうか？されている方の体験をお聞かせ下さい。

入隊してもうすぐ一ヶ月です

私は食事も制限しながらやっていますが、一週間経つと何となく体が締まった感じにはなりましたが、なかなか体重と体脂肪が落ちなかったです　でもそれでも続けていたら二週間が過ぎた頃少しずつ体重が落ち始めました　目標まで来たら、我慢していた物を少し食べてみようと思います　それまでは我慢、我慢！です　何か食べたくなったら口に入れる前に、その一口が豚になる！と言い聞かせています

　今まで通りの食生活！？どれだけかは分かりませんが・・・お腹一杯に食べていたらあまり体重は落ちないのでは？

とにかく継続は力なりです！！

ブートキャンプ(2005年版)も、エリート(2006年版)も、

基本とするところは同じです。

ただ、エリートの方が、運動自体は少しハードさは落ちます。

ブートキャンプ自体、体験者の声、自分の他見を含め、

体重の落ちはかなり緩やかです。

体脂肪もあまり劇的な変化は、正直見込めません。

ただし、身体が締まります。

そして、筋肉がついて、基礎代謝があがります。

1週間そこらでしたら、その辺りがきちんとこなしてやっとの効果かもしれません。

人間は、太る事はとても容易ですが、痩せる事はとても大変です。

それを知っているからこそ、「あの激しいブートキャンプをやったら痩せられる！！」と

急にブレイクしているのだと思います。

私自身がそうでしたが、太る人は基本自己規制力が弱い場合が多く

ダイエット自体にも打ち勝てずに、更に太っていく泥沼へ進んで行きます。

テレビなどでは、1000人やった内の1人が食生活を変えずに痩せたとしても、

それを一意見として放映出来るのです。

ブートキャンプは、軍隊式なので心を鍛えようともしてきます。

そこで少し気持ちを引き締めなおし、せっかく痩せたいと考えているのなら

食生活も見直してみてはいかがでしょうか。

ベジタリアンになったり、間食を全てやめたりする必要はありません。

揚げ物を少し控えるとか、肉を魚に変える日をつくってみるとか、

食事の前に野菜を食べるようにするとか、間食も気持ち減らしてみる、

飲み物をノンカロリーのものを取り入れるとか。

少しずつ、少しずつ、変えて。

それを持続しながらブートキャンプを続けていけば、

必ず結果が出てくるはずです。

少しでも早く結果を知りたければ、体重ではなくウエストを測るくせを

つけるのもよいかも知れません。

目に見える変化は、自分の気持ちを高め、持続に繋がります。

頑張って下さい。

食べ過ぎをチャラにできる運動はありません。ビリーも含めて。

食生活は変えたくない、なんて甘い考えでは一生太ったままです。

・・・あのですねぇ、どんな運動であれ、８日程度で劇的な効果が出る訳ないでしょう？

納豆定食４００ｋｃａｌ。

とんかつ定食１２００ｋｃａｌ。

生姜焼き定食６００ｋｃａｌ。

３食あわせて２０００ｋｃａｌなり。

ちょっと食べ過ぎかな、と言うくらい。

知ってます？

フルマラソンでさえ、その消費カロリーは２５００ｋｃａｌ程度。

食べ過ぎを純粋に運動でチャラにするのは不可能なんです。

テレビで｢変えなくても減りました｣と言っていた？

なるほど。

では、その｢変えなかった｣食事の内容って、どんな物なんでしょうねぇ。

もしかしたら、糖尿病患者もかくやと言う低カロリー食だったのかも知れませんねぇ。

それを確認せずに、「自分の食べている量はＯＫなんだ！」と、免罪符代わりにしていますねぇ。

あなたはちょっと、謳い文句をご自分の都合の良いように解釈していませんか？

いえ、正確には業者が都合良く解釈させようとしている、その罠に嵌っていませんか？

ご存知でした？

あなたのような、｢都合良く解釈できる、痩せるプログラム｣を熱望した結果、あるあるのような捏造番組が出来上がったのですよ？

相手わあくまでも「商売」ですから・・

宣伝を真に受けないほうが･･

これだけ辛い運動をして、一ヶ月我慢したら痩せます!

なんて・・誰も買わないでしょ?

「体脂肪」落ちてませんか?腹筋に筋が出来たとか?

何らかの小さな変化わあるはずです！

私わ、体重が少し落ちて、変動が無くても、体脂肪わ減ってます!

途中で休憩していた運動が続けられるとか？

身体の内面から変わってることもありますから、気楽にしましょう!

私も食生活わ変えていません。（間食わ控えてますが・・）

あなたみたいに食生活は変えたくないって言ってる人は一ヶ月以上かかります。早く落としたいならそれなりに何かしないと無理！

ビリーズブートキャンプの消費カロリーは、何キロカロリーくらいでしょうか？

DISC１，２は４００キロカロリー

DISC３，４は３００キロカロリー程だそうです。

ビリーズブートキャンプは本当に効果がありますか？

運動不足の人がいきなり５０分運動し続けるなんて無理ですよね！？

＞ビリーズブートキャンプは本当に効果がありますか

効果？何の？

アレは単なる　エクササイズビデオでしょ？

「こうして運動すると　ココの筋肉を鍛えるのに効果的ですよ」って教えるだけで。

＞運動不足の人がいきなり５０分運動し続けるなんて無理ですよね！？

そんなん個人差じゃから知らんよ。

アレだって「無理せずに」とか「最初はゆっくりでも」とか言ってなかった？

２日にいっぺんでもなんでも

「継続」することが大事なんじゃないスかね？

キツイ!!!の、一言です__；

私にはムリだったんで・・・

ダイエット法変えました^^;

興味があったら、私の“My知恵袋”参照くださいな♪

効果は「続けること」です。

瞬間的な運動なので、一時的に筋肉は収縮しますが、

それをずっと維持していかなければすぐに戻ってしまいます。

普段運動しない人があんなに激しいタイプの運動を突然やりすぎると、逆に腰や足を痛めてしまう危険があります。

さっき、はなまるにビリーが出てたけど、少しずつ時間を延ばしていけば

いいって言ってたじょ・・・

最初は、5分・・次は10分とか

あまり、無理しないほうがいいよね、だってテレビ見ながらやってるだけでも

はぁはぁ言っちゃうんだもん！！

ジョギング暦６年になるが、真似してやったら筋肉痛になった。

何もしていない人は最初の３分で・・・・・

ビリーズブートキャンプ

まだされてる方はいますか？

また挑戦しようと思ってるんですが

どう思いますか？

私も未だに除隊できずにいます…

エリート６枚組みも購入しているので体の調子にあわせてその日にやるものを決めています。

毎日やらないと気持ち悪いです。

多数の人が挫折したブートキャンプについていけたら自分に自信が持てると思いますよ!ただ、ダイエット目的なら体重ばかりに目を奪われるのではなくＢＷＨを計測した全体の引き締まりを見ていってください。３ヶ月はがんばって続けてみて下さいね。ご健闘をお祈りします…

まだやってますよー。

入隊と除隊を何度も繰り返しました・・・・

＞また挑戦しようと思ってるんですがどう思いますか？

アレを続けるモチベーションを維持するには、「ダイエット」だけでは難しいですよ。

何か武道でも始めて、そのための自宅で出来る「鍛練法」だと考えなくっちゃやってられないと思います。

私は根性&体力不足で即逃げ出しましたｗ

一人でやるには辛いので多人数でやるのが望ましいでしょう。

体力に相当自信があるならおすすめです。半年間続けられて日にはすごいことになりますね・・・

ビリーズブートキャンプ(∩ ゜～゜)体験者様

遅れまして、来月から入隊することになりました♪

ちょっと見たことはあるんですけど。

かなりきつそうですよね!!

皆様どのくらいおやセになりましたか？

何日間のプログラムですか??

ちなみに字幕バージョンです

入隊前にやっといたほうがいいこと、

アドバイスおしえてください

夜シャワー・寝る前に

友達と2人で始めます!!

がんばってくださいね！

自分は・・・・・

始めて一ヶ月ですが、体重は増えました。+1.5Kgほど（笑

体脂肪率は、3％ほど落ちました。

ブートキャンプの場合、まず筋肉をつけ

ついた筋肉が脂肪を消費し、体重・体脂肪を

落とすといった感じのようです。

ですので、最初からある程度の筋肉がついていれば

（普段から体を動かしていれば）すぐに効果が出てくると思いますが

そうでなければ、ちょっと時間がかかると思います。

ただし、続けさえすれば必ず効果は出ます。

私は妻とやっていますが、私も妻も一週間ほどで

腹筋に線が出てきました。

やる前に比べ筋肉がしまってきました。

また、妻の場合やる前はあまり汗をかくような生活ではなかったのですが

ブートキャンプをやるようになり、積極的に汗をかくようになってからは

肌の調子が良くなり、吹き出物も出なくなったみたいですよ。

出来ない部分があると思うけど、そこが出来るようになるまで投げ出さないことだね。

髪の毛をまとめるのは普通として、前髪はガッチリ止めておいたほうが良いと思います。

前髪が長いのですが、汗で濡れた前髪がジャンプの度に顔面にバシバシあたるので痛いです。

体重は普通体系のためあまり体重は変わっていませんが、ウエストがだいぶ引き締まりましたよ。

最初のほうは基本編でバテていたので、4つのプログラムを1週間ずつやりました。

基本編をやったあたりは筋肉痛で苦しみますし、体重も少々増えますが、気にせず食事制限も一緒にやると効果は早く出ますよ。

あと少し余裕が出てきたら食事制限は継続でビリーをやる間隔を1日ごとにすると体重がするすると落ちていきましたよ。

最初は本当に辛いですが頑張ってくださいね。

最初はかなりきついと思いますが、だんだんとこなせる様になってきますよ＾＾

（ビリーバンドは無理ですが・・・）

私のも字幕バージョンですので、7日間プログラムです。

体重は初日はちょっと減るかもですが、食生活が変わらないとあまり減らないかも。。。

もともと筋力が無い人は、腕や腹筋に筋肉が薄っすらついて引き締まるのを体感が出来ると思います。

ただ、汗はすごくかきます＾＾

（体重については個人差もあると思います）

やめるとまた筋力が衰えてくるので、7日間やった後は時間の取れるときに好きなプログラムをやるのがいいのかと思います。

ちなみに私は基本と腹筋をやってます。

短いものでも30分あるので、普段はちょっとした時に好きな動きをやったり・・・

タイミングですが、食事前の方がいいらしいですよ＾＾（炭水化物をとる前）

何かで見ただけなので根拠がわかりませんが・・・

10日間ほど、みっちりきっちりやりました！

見た目以上に実際きつく3,4日目からやるのがおっくうになるくらいです。

そして、体重は全くかわらず、見た目がしまるだけでした。

でも、サイズは、ウエストもヒップも太ももも、あまり変化なしとゆう感じですかね。

でも、すごいヒップアップはします！

はじめて4日目くらいにあきらかに感じます。

私も友達の家で1週間泊まり込みの合宿をしたんですが、最初に、デジカメでお腹やお尻なんかを

撮影しておき、1週間後にまた撮影をしました（お尻以外あまり変化なしでしたけど…）

人によって個人差がるみたいですけど、がんばってくださいね～

Ｐ・Ｓ　私はプログラムが終わって何日かしてから効果を感じたタイプです

ビリーズブートキャンプの最終プログラムについて。腰痛持ち３０代後半の女性です...

ビリーズブートキャンプの最終プログラムについて。腰痛持ち３０代後半の女性です。ブームになっていた時にビリーズブートキャンプを２ヶ月程やりました。
かなりの効果があったのですが、その後腰痛が酷くなり、椎間板ヘルニアと診断されたのでトレーニングも止めてしまいました。この頃太ってきてしまい、腰痛がマシになった事もあり、また何らかのトレーニングを始めようと思っているのですが、腰痛持ちはビリーはやらない方が良いでしょうか？夕食後３～４０分ウォーキング＋最終プログラムだけなら時間も短く楽ですし、小学生の息子も一緒に出来るのですが…。最終プログラムだけだと効果はありませんか？その他腰痛持ちでも出来そうなエクササイズがあれば教えて下さい!!

やはり、プロの指導じゃなくては、腰などいためやすいですよ、インストラクターがいるフィットネスに通われたらいいと思います

ピラティスやヨガなど、激しいものじゃないものでも、やせると思います

頑張ってください。

ビリーズブートキャンプでビリーさんが時々叫ぶ「アッサー！」とか「アーサー！」...

ビリーズブートキャンプでビリーさんが時々叫ぶ「アッサー！」とか「アーサー！」って

どうゆう意味ですか？

「ＹｅｓＳｉｒ！（イエッサー）」とは違いますか。

ビリーズブートキャンプは本当に効きますか？あなたの成果をよろしければ聞かせて...

ビリーズブートキャンプは本当に効きますか？あなたの成果をよろしければ聞かせてください！

４０代の女性です。

１回目・・あのテンポについていくだけでやっと。たぶん効果の出るような運動にはなっていない。

２回目・・少しやり方やコツが掴めてきて、楽しめる。ビリーが言っている注意点なども分かってくる。

３回目・・そういえば、ついていけてる・・？階段や坂道でも息が切れないような・・・。

今は順番どうりにやらずにやりたいものをやってます。

間違いなく体力、筋力はついていると思います。

体重、サイズはあまり変わってないけど(体脂肪はマイナス３％)

体のラインが明らかに変わってきています。

背中や、二の腕、腰回り、腹筋がしまってきています。

CMで言っているような結果(サイズダウン)は出ていませんが

十分満足していますね。

ずっと続けようと思っています。

ウエストが相当細くなりました！

体重はあまり変わりませんが、見た目は引き締まった感じがします。

これからもがんばろっと☆

ビリーをはじめて1週間たちます。体重は増えました。最初は物凄い筋肉痛で駅の階段など、急いでる人達に迷惑をかけるほどでした・・普段通りの食事、お酒ものんでますが、代謝が良くなったせいか、朝の目覚め、仕事の疲れ方がとっても楽です。体は痩せたとゆうか、引き締まりました。自分のペースで出来るので、お勧めですよ～♪

諦めなければ効果はあります。

１時間、あのハードな運動をすれば運動不足も解消されますし。

ただし・・・脂肪が筋肉になるので、体重は余り変わらない、もしくは重くなります。

でも、見かけは明らかに変わりますよ。

あくまでも「諦めない」という事を前提にですが。

効きますよ！

まだ一週間くらいですが、おなかがちょっとでこぼこになって気がします。

ビリーズブートキャンプは，ものすごく効果があるんですか？

ビリーのお腹を見るとそうは思えません。

ビリーズブートキャンプについて教えて下さい。１、２、３、４それぞれの消費...

ビリーズブートキャンプについて教えて下さい。

１、２、３、４それぞれの消費カロリーは如何ほどでしょうか。

過去の同様の質問です。

ご参考まで

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312902533

消費カロリーはたいしたことないと思いますよ。

運動で痩せるというより、運動して筋肉をつけることで太りにくい身体を作るためのエクササイズですから。

ビリーズブートキャンプについて。よくビリーをやって,１週間で２キロ落ちた！等と...

ビリーズブートキャンプについて。よくビリーをやって,１週間で２キロ落ちた！等と聞きます。
私はここ１０日間くらい毎日ビリーをやっているのですが、体重・体脂肪・サイズ…一向に変化なしです(>_<)

１週間くらい前からレコーディングダイエットにも再チャレンジしました！

一度食事制限で体重を６キロ落としたのですが、ホルモン剤で２～３キロリバウンドし、代謝が悪いのかなかなか戻せませんでした(∋_∈)

お菓子とお酒抜きでビリーを続けていればある日変化は出るでしょうか??

カロリーコントロール＋ブートキャンプをしているのならば、きっと効果は出ますよ。

でも10日では目に見えるような効果は出ないと思います。

最低でも3か月は続けましょう。

1週間では見えなくても続けていれば月毎で変化が出てきますよ。

がんばってくださいね。

ビリーズ・ブート・キャンプが流行ってますが、「ブート」ってどういう意味ですか？

ブートとはbootつまり靴のことですが、boot campという熟語になると意味が変わります。

米軍の訓練基地のことです。

camp は陣地や陣営をとる意味もありますが

米軍の訓練基地のではなく、

ここでのブートキャンプは米兵が最初に行う基礎体力作りのトレーニングを指しています。

ビリーズブートキャンプ

shop japanのビリーズブートキャンプがずっと気になっています。私は身長158センチ、体重45キロで決して肥満体型ではありませんが、おととしあたりから、7号サイズが入らなくなりました。50代にも突入し痩せていてもぽっこり下腹（かなり）とウエスト周りに弛みが出てきてスカートはアウト！パンツも64センチはいています。ビリーのは体重も減ってしまいますか？ウエストと下腹だけスッキリさせられますか？顔が痩せたりバストがちいさくなったり体重が減るのは困るんですが・・・。みっともないぽっこり下腹をなんとかしたいです。

体重と脂肪の減少が必要ないようでしたら家で腹筋を毎日継続的に続ければそれだけでも予想以上に下腹部のしまりがよくなります。クランチ（上体を完全に起こさない腹筋）をゆっくりと３０回程度、ひねりなしと、ひねりありで左右交互に２週間もすればウエストが締まるのが実感できると思います。

ビリーのはCMを見る限り相当厳しい運動だと思いますので継続するのが難しいと思います。

ただ体脂肪を運動で減らすのは結構大変なのでビリーのを一週間程度続けても水分の減少が大半で実質的な体重の減少は大してないと思います。

参考ですが３０分６キロペースのランでも消費カロリーは４００キロカロリー程度ですので、脂肪１グラム９キロカロリーとして計算すればそれだけ走っても４５g脂肪が落ちる程度です。

いくらなんでも運動だけで数日で体重が何キロも落ちることはありません。運動するとおなかもすきますからね。

どちらにせよ大切なのはある程度（ストレッチ程度）の筋トレを継続的にやることです。

ビリーズブートキャンプ、2週間やってウエストが4センチ減りました。

体重は変化無しです、私の場合は。

バストも減っていません、多分。

ビリーズブートキャンプを始めて６日目になります。個人差はあるとは思いますが成...

ビリーズブートキャンプを始めて６日目になります。個人差はあるとは思いますが成果はどれくらいで出るものなのでしょうか？私はなぜか１キロ体重が増えてしまいました；；

脂肪よりも筋肉の方が重いと聞いたことがあります。脂肪が筋肉に変わっていって体重が増えてるのかなと不安になっています。食事制限などして脂肪を落としビリーズブートキャンプで体を引き締めた方がよいのでしょうか？

ビリーズブートキャンプは筋トレなので

やはり筋肉がついて重くなったのだと思います

が、サイズダウンしていませんか？（私はそうです）

スポーツクラブでマシーンをやったりエアロビしても

直後に計測すると体重そして体脂肪も極少しだけ増えています

また、食事制限すると痩せにくくなるばかりか

身体をこわします（肌・髪・爪がボロボロに）

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。

“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。

ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。

そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。

同じく６日目です。

周りの人は、ほとんど３㎏やせた！とか言っている中

私も１ｋｇ増えています。。。

私の場合、もともと細身なので

脂肪が落ちて体重減となる前に

筋肉がついて体重増となったのかなと思っています。

体脂肪は減っているし、ウエストもひきしまってきたし

体重じゃなくて、見た目重視で・・・と思っていますけど。

ビリーズブートキャンプは本当に効果がありますか？

何をもってして効果ありと判断するかは人それぞれですが、ブートキャンプは有酸素運動（エアロビクス）に無酸素運動（筋トレ）を組み合わせたものと考えられると良いでしょう。カロリー消費ができて、基礎代謝を上げる筋トレがひとつのエクササイズに組み込まれている点が私はすばらしいと思います。

キャッチコピーの「７日間集中ダイエット」と聞くと「７日間で必ず痩せる」と思いがちですが、これは販売戦略の一つでしょう。

私は約7ヶ月、毎日トレーニングしています。25キロの減量に成功しました。しかしながらカロリー制限や他の筋トレとも併用しています。

摂取カロリーを押さえ、消費カロリーを増やす意外に減量の方法はありません。

そのなかの重要なファクターであることには間違いありませんので私は「効果あり」と判断します。

余談ですが、ビリーの語るスピリッツはすばらしいものが沢山あります。肉体だけでなく精神もビリーに指導してもらっています。

がんばってチャレンジしてみてください。

有酸素運動なんだから効果があるのは当然です。問題は継続できるかどうか。

DVDで見るビリーさんはじつに愉快で親しみやすい人です。体育会系人間によくある「俺が教えてやるんだ」みたいな高慢さもないしね。あくまでも「君を助けてあげたいんだ」というフレンドリーな態度に好感が持てます。そういう彼の態度はあなたにとって継続への励みとなると思います。そういう意味では大いに効果があるといえるんじゃないでしょうか？

あります！

体重に変化が無くても見た目が違ってきます。

ビリー隊長について行ければ成果は必ずでるし素敵に身体がしまってやせれますよ！！

2012年4月28日土曜日

ビリーズブートキャンプの一日のトレーニング時間ってどのくらいですか？

約1時間くらいだそうです。

実際に使っている友人が言っていました。

ビリーズブートキャンプwiiはおもしろいですか？

買おうか迷ってます。

腹筋ドーンってなりますか？

こんちは～(^O^)

ハマるとﾄｺﾄﾝ

やってしまうﾀｲﾌﾟなのかな？ (笑)

ﾀﾞｲｿﾝの品物は…いい値段するけど売れるんだねー

(⌒‐⌒)K

ビリーズブートキャンプ

http://www.youtube.com/v/53t--v3uJCY

で、ダイエットしようと思います。

やり方を教えて＾＾♪

青ぺん子先生☆〆(*^ ー＾*)☆／

頑張ってね。

ビリー挫折したら参考にしてね。

http://www.infotop.jp/click.php?aid=38781&iid=6501

ランキング１７位のダイエットブログも参考にして下さい。＾＾

http://kenkoubiyoudaiji.seesaa.net/

ダイエットの「正しい意味」を知らないうちは無理。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E...

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプを実践している（していた）方に聞きたいのですが、やってみてどうでしたか？？きついですか？

また、ある程度結果が目に見えるまで(おなかがうっすら割れてきたりとか、身体が細くなるまで)どのくらいかかりましたか？

このようなダイエット関係は、全く縁がなかったのでどのようなものか分からないので教えてください。

えっと現在基本プログラム一週間実施中の私です。

私のプロフィールとしては、

運動経験：全くなし

ビリー開始体重：４８

バンド：なし

継続：している

です。

まず「やっていての感想」ですが、かなりキツイですよ。

もう汗ダラダラです。。。＞＜

ですが「ここで頑張らないと！」と思い頑張っています。

痩せるにはそれくらいの決意が必要です。

あと休みながらしたら結構これが出来たりするんです！

なので休みながらしたら続けられますよ。

それとやってみての成果ですが、家の中で１番頑張っている私ですが、

１番成果が出ています。

体重計：－４キロ落ちました！

嘘とかではありません！！！

現在体重：４４キロです！！！

体脂肪率も４パーセントくらい落ちているので、なんだか吃驚＞＜

それと私はもともと骨太なので、体系の変化はあまーり見られませんが、

「少し顔が細くなったんじゃない？」との意見も家族から貰いました！

一緒に続けている肥満の母も「少しお腹周りの肉が減った感じがする」との効果を実感！

キツイだけありますわ！

それと母・子ともにも運動不足＆運動経験全くなしですが、

全くついていけています。

初心者ですが、バンドも使おうかと考え中なくらいです。

中に「運動経験ない人は無理」と言いますが、

正直ビリーを実際している私からしたら大げさな表現だと。

私が買うときでもそういう意見がありましたが、買ってみて大丈夫でした。

（もっと激しいのを想像していたんで）

初心者でも大丈夫ですので、やってみてはどうですか？

それとビリーだけでは正直痩せません。

私はビリーもしましたが、食事制限と軽いウォーキングをしました。

それで今の結果です。

食事制限＋ビリーやってみては？

暇なときや思い出したときだけやって、１週間ほど経ちました。

毎日4時間バレーをしているので、運動不足ではない私ですが、

普段使わないような筋肉や、体を綺麗に見せるインナーマッスルを鍛えられるように

つくられたプログラムだからか、筋肉痛になりました！

体重は軽く２㌔落ちましたよ♪

この期間でこれだけ結果が出たので

７日間みっちりやれば、かなりの効果が得られると思います★

ビリーズブートキャンプは、リズムやカウントに合わせて真似をするだけです。

バンドはなくてもＯＫらしいです。

なくても結構効きますよ↑

今日で7日目にはいりました。

3週間ほど前に一回やった、ということも関係してると思うんですけど、

体重が2ｋｇ、体脂肪率が3％減りました。

見た目は、腹筋がう～～っすら割れてます(笑

本当にうっすら、上の方に少し線が入ってる程度ですが、気付いたのは4日目くらいからです。

あとは、親や友達に「なんか痩せた？」っていわれるくらいです。

普段生活していて見える部分は、あんまり変わってないみたいです。

凄く運動がニガテな私ですが、凄く楽しいですよ。

ただ、膝や腰が弱い人は、やると辛いかもしれません。

私も腰が少し弱いのですが、腰に悪そうな動きは、休むようにしています。

ビリーとターボジャムを持っています。

７月２０日からビリーを始めました。週一くらいでサボりますが、そのほかは毎日やってます。

しかも、一年で私も同じくらい太りました。。。涙

一ヶ月で、腹筋に３本線がはいりました。二週目からバンドを使用してるので腕筋も斜めに割れてきました。２，３日前に気づいたのですが、背筋もついて首筋も絞まってきたため首のたるみがなくなりました。

ただ、体重が重ければ膝や腰にかかる負担もかなりです。腰や膝が大丈夫であれば、続けられない事はありません。あなたの根性しだいです。最初は誰もがついていけませんし、最初からビリーについていけるのであればあんなｄｖｄはいりませんよね？

たまにターボジャムをやりますが、ビリーをやっている私にはかなり楽です。でも、カロリー消費量は多いみたいですね、実際のところはわかりませんが・・・　あまりに楽すぎてやった気がしないのでターボでウォームアップしておいてビリーで全力を使い切ります＾＾；

一週間ごとに体の変化は出ると思いますよ!

頑張ってください！ってか、一緒に頑張りましょう!!!

はっきりいって運動不足の方や膝の悪い方は無理です。55分間の運動はかなりきついですよ。

ターボジャムなどのほうがいいかも分かりません

↓以下のサイトを参考にしてください

http://plaza.rakuten.co.jp/shimauta0325/

わたしも一年で８キロ太りました。。。（ストレスでの過食）

運動も大嫌いで、ごろごろしていたのですが、ＣMに釣られて「ビリー」を購入（笑）

きついといえばきついのですが、それ以上に「楽しい！！！」です。

現在、一週間経ちましたが、いつも３日坊主だった私が、まだまだやる気満々です！

体重が、上がったり下がったりで「なんで？？」とがっかりしてましたが、「どうせこちらの方も・・・」とあきらめかけて計ったウエストが、一週間で－４センチでした！驚いた・・・。

かなりきついです。時間も長ければ、１つの動きも長い・・・

筋肉痛にもなりますが、あれだけ動いて汗をかけば痩せますよ。

真剣にやらず、適当にやってますけど、１ヶ月で３キロくらい痩せました。

ちょうど今日で最初の１週間終えました＾＾

私も始める前、知恵袋を見てて、「きつい」とか「最後までは無理」「筋肉痛で翌日動けなくなった」とか見て、内心ビビってたんですが、意外とあっという間の１週間でした。

私の場合、日頃からジムに行って運動習慣があるので、あまり参考にはならないかもしれませんが、１週間で体脂肪率が２％減りました♪

そして腹筋の筋がうっすらと出て、自分で触っただけでも硬くなったのがわかります♪

なにより楽しいので、１週間終わりましたが、これからも続けていこうと思ってます。

最初は辛いかもしれませんが、がんばってくださいね＾＾

太った原因は食べ過ぎと運動不足です。

運動不足を一時的に解消しても、どの道また元に戻ります。

運動より、食べ過ぎを解消しましょう。

運動は、体脂肪を使いやすい体に改善するのが目的であって、直接痩せるためではありません。

ここ一年で10キロは太ってはいませんが、ちょっと太ってしまった私は先月一ヶ月間、基本プログラム～腹筋プログラムまでを繰り返ししていました。

ヒップや太ももがしまってきたな・・・と感じ始めたのは続けて一週間位過ぎた頃でした。

ウエストが何だか細くなったなって思ったのは、その一週間後位でした。

そして以前はけていたズボンがピチピチでなく余裕をもってはけた時は感動しました・・・。

体重はさほど落ちませんでしたが、体が締まって細く見られるようになりましたね。やって本当に良かったなと思っています。効果が現れてからは・・・・。今では基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラムのいずれかを一日15～20分ですがやるようにしています。

そうしていると不思議と体は締まったままでいられてますよ。

四枚目のプログラムはちょっとやってみましたが、きつくてやってません。。。

でも体はいい感じで私はこの方法で何とかやっています！

たしかに初めはきついかもしれませんが、やってみるといい汗かけていいかもしれないですよ。

無理せず一度、数分でもチャレンジしてみてもいいかもしれないですよ。

頑張ってくださいね☆

きついですね。

運動経験がない人はブートキャンプのすべてをちゃんとこなすのは無理でしょう。

私の場合は毎日はやりませんでしたが、7回くらいやると「そういえば痩せてきたような感じがする」

程度でした。

まあ、あれくらいの運動を毎日ちゃんと行っていればだれでも痩せますよ。

私の感想はダイエットを本気でしたいと考えている人は、別にブートキャンプじゃなくても

いいと思います。

かなりキツイです。時間が長い（汗

でも、へたってくると励まされ、ビリー隊長のエネルギーにやられます。

かなり楽しいですヨ。

１週間なんとか頑張れば胃のあたりの筋肉が

堅くなってきます。その後は少しさぼっても続けていれば

筋肉は保てます。

ビリーズブートキャンプって効果ありますか？また、どのくらいで効果が出てきた...

ビリーズブートキャンプって効果ありますか？

また、どのくらいで効果が出てきたのを実感しましたか？

ビリーズブートキャンプの感想が色んな所で言われていますが

私なりの率直な感想を言わせて貰うと正直始めのうちはキツイです。

痩せたい、シェイプアップしたいと思う人は運動不足の人が多いでしょうから

間違いなく筋肉痛になるでしょう。でも1週間続けてみてください

その筋肉痛が爽快感に変わる瞬間が訪れます。そう感じられたら成功したのも同然です

きっと自分の理想とするボディーが手に入ると思いますよ。

正直、あの価格で痩せられるのならお得だと思います

個人的な感想はビリーズブートキャンプは◎です

　

体重が減ると言うより、身体が締まってくる、という感じです。

でも、サボるとすぐに元に戻ってしまいます・・・。

まともにやれば効果は絶対あると思います。

でも、相当ハードです。

でも楽しいです。

私は１週間過ぎたくらいでしょうかねー・・。

運動が楽しくなってきますよ。始めはビリーバンドなしでやらないと死にます。

ただ・・・。あれって日本の集合住宅むけでは絶対無いかも(--;;

かなり激しい運動になるので、一戸建ての家におすまいか、

物音にうるさくない住環境でないと、かなり気を使います。

先日私も質問しました。

代謝が良くなったとか、体脂肪が減ったとか聞いたので

すぐ購入しました。

今日で4日目ですが３キロ減りましたよ～

２日目は筋肉痛で死にかけましたが・・・

絶対効果ありだと思います。

きついけど楽しくでき癖になります＾＾

一緒に頑張りましょう～

ビリーズブートキャンプの英語版

ビリーズブートキャンプの日本語版ではない

英語版を注文してしまいました。

日本語の訳がないとやる気がでないものですか？

ビリーズブートキャンプは、きついエクササイズですのでビリーの日本語字幕で励ましてもらえる内容が分かるので、やっているときは励みになります。ですので、私は日本語字幕派です。

でも、やる気がでるかどうかは、ご自身の「やせたい」「体を引き締めたい」等の「目標に対しての意欲」も大事だと思いますよ。英語版でも、得られる効果は同じですし、買ったからにはあなたも今日からビリーズブートキャンプの仲間なのですから、頑張りましょう。

ミクシーや、ブログ（http://billysdiet.livedoor.biz/）や色々な掲示板でも情報交換できます。これらでモチベーションを保つようにされてはいかがでしょうか？以外とやっている仲間が多いと感じられ続けられるのがビリーズブートキャンプのいい所だと思います。

ちなみに、ビリーバンドはどうしましたか？上のブログで代替品を売っている情報がありました。

（一応ご参考まで）

ビリーズブートキャンプ

今更ビリーズブートキャンプって遅いですかね？

また、今更何万も出すのは少し抵抗があるのですが、ネットで見れたり、安く手に入る方法はないですか？

ついでに今のお勧め(流行)なんかも教えて頂けたらうれしいです。

全然遅くないと思います！

私も今ダイエット中でビリーやってます♪

まず１週間は続けて、今は応用編と筋トレ編を交互にやってます。

私はもともと普段運動するほうじゃないですが、

なんとか目標があると頑張れます。

いきなり１時間近くの運動なのできついと思いますが休憩しながらやれば大丈夫ですよ！

自分には色々ダイエットしましたがビリーが一番効果的だとわかりました。

でもジョギングが一番痩せると聞くのでどちらかをやるようにしています。

ビリーをはじめると周りに「痩せた？！」って言われるので＾＾

食事制限も少ししながらですがはじめる前と今の写真では自分でも

解かるほど明らかに違います。

ネット（私は楽天をよく使います）なら定価の半額以下で買えることもあるので

探してみることをおすすめします！

オススメは、ジョギングかビリーです。ジョギングは健康的になるし

二重アゴがなくなりました！！！

筋トレは週に２回ぐらいが適度だそうです。

なつかしいですね、ビリーズブートキャンプ。

おうちでやるのでしたら遅いも早いもないと思いますよ。

ぜひ頑張ってください。

ネットショッピングでまだ販売（少し安価？）してることもあります。

あのブームの中、買ったことを隠してるお友達もいるのでは？（笑）

家で使ってないなら「ちょうだい」とおねだりしてみてはいかがでしょうか。

ひとつご忠告。

ふだんから体を鍛えている人やエアロビクス経験者でも、

あのブートキャンプはかなりキツイですよ！

今のオススメは

「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）」や「バレトン」・・・・・かな。

わたしは背伸びダイエットをしてます

思いっきり背伸びして腹式呼吸をします

鼻から吸う 10秒

息とめる 5秒

息はく 15秒

の1分です

やってみては

ビリーズブートキャンプについて

ビリーズブートキャンプをしようと思うのですが、

スポーツ初心者の場合は、

実際にする前に、ストレッチなどをしたほうがよいのでしょうか。

教えて下さい。

内容には運動前のストレッチも含まれています。

筋肉痛にならないように頑張って下さい。

隊長のメッセージが聞けますよ。

http://tinyurl.com/362wpm

運動する習慣がない人がいきなりやったとしたら、ケガをするのがオチ。ケガしなくてもひどい筋肉痛になって立てなくなる。これが挫折の原因らしいが…。

やってみた子が言うには「筋肉痛になった」とのこと。

やっぱ、いきなりハードな運動するのはよくないそうです。

ビリーズ・ブート・キャンプのビリーは白人で、日焼けしてるって周りは言うんです...

ビリーズ・ブート・キャンプのビリーは白人で、日焼けしてるって周りは言うんですがどうなんでしょう？

自分はどう見ても黒人にしか見えません。

只、娘のシェリー？は白人なんで・・・誰か教えてください

娘のシェリーは、奥さんの連れ子ですから、肌の色が違うのです。

ビリーズブートキャンプとビリーズブートキャンプエリートとは内容は違うのですか...

ビリーズブートキャンプとビリーズブートキャンプエリートとは内容は違うのですか？

どちらがハードとか、初心者向きとかあるんでしょうか？

この二つの違いって何？

どちらでもよいので友人にお借りになってやってみてください。10人くらいに声をかければ誰かしら持っているでしょう。

１週間くらいトレーニングしてみて良さそうなら購入するか、友人に譲ってもらうかすればよいでしょう。

どちらも軍隊養成用なので初心者向けではありませんが、エリートの方がよりハードです。

ビリーズブートキャンプを実行されてる方に質問です。皆さんビリーと同じ方の手足...

ビリーズブートキャンプを実行されてる方に質問です。

皆さんビリーと同じ方の手足を動かしてますか？

それともビリーと鏡状態で動かしていますか？

よろしくお願いします。

なんとなく自分の中で法則があって、ココはビリーと一緒、ココは鏡状態、って勝手に決めてやってます・・・・。

私はビリーと同じ方の手足を動かしています☆　気分はビリ－と後ろの人達と一緒に並んでやっている気分で頑張っています☆

手足の動きが複雑で、鏡状態だと良く分からないときは、画面を背にして後ろを振り返りながらやってます。

ビリーズ・ブートキャンプ

このサイト↓の『ビリーズ・ブートキャンプ』って本当なんでしょうか？

体験した方などいたら効果あったか教えてください。

https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&...

今日で目標の7日目です。

毎日筋肉痛でヒイヒイ言いながらやっています。

私は普段運動はしない方だからかとは思いますがかなりきついです！

CMで見るような腹筋が付くには1週間では到底無理です。

まず動きに慣れるまでに時間が掛かります。

あのCMはかなりオーバーな気がします･･･もう1週間追加でします。

半端な気持ちでは出来ませんよ。

けど、そりゃあんだけ動けばそれなりに痩せるとは思います。

ようは「乗るだけ」や「飲むだけ」ってのとは違いますからどれだけ頑張ってやれるかだと思います。

やるのなら、ビリーを信じて頑張りましょ～(*｀･ω･´)ﾉ

ビリーズブートキャンプは効果ありますか？

もしあなたが運動を普段していないのだったら、繰り返し毎日（飽きちゃうんですけど）やり、食事コントロールをすることでかなり効

果が期待できます。もし普段からなんらかの運動をしているとすると、DVD1本だけでは物足りなさを感じると思います。

効果は、使用者それぞれだという表現がありますが、まさにそのとおり。同じやるにしても気合を入れて、一発一発パンチキックをま

じめに打ち抜くのと、だらだらとビリーのまねをするだけでもまったく効果には差が出てきます。

僕自身は、ものはためしでアマゾンで英語版を1本買って試してみましたが、同じDVDで繰り返すというのが結構飽きてきました。

自分の現在の運動レベルを見極めるのが難しく、自分のふだんの運動レベルや体力から見て、ちょっとつらいかもと思うくらいのも

のでないと、僕の場合には続かない（飽きちゃう）ので、効果は今ひとつ。続けられるかどうかもポイントですね。

一日で筋肉痛なりやめたので効果なしでした。

知人は効果ありましたが根性ないと続かないかもしれないです。

持っただけでは意味ないけど、毎日実際やっていると言う知人男性が、3ヶ月後には身体は勿論、顔までひきしまり、ダイエット、筋肉質、顔若返り、お酒好きの夜型人間が、お酒は何故か飲みたくなくなったそうです。それよりも朝一からビリーしたくなってウズウズ、朝一ビリー、シャワー、そのまま仕事で、仕事でも出世を。身体どこか生活精神のメリハリまでGET。はじめ十日位は身体中痛いし、と続かないだろうなという感じでした。今では全てひきしまり、一年弱。向いてたんでしょうね。

私は効果ありました。

３ヶ月くらいやると体重の減少が止まりましたが、ずっと続けてある日を境に減り始めました。

１０ヶ月やっていますがとってもスリムになりましたよ。

常に筋肉を意識してやってくださいね。

私は効果ありましたよ。もともとの体型もあるとは思いますが、1週間で体重は３kg前後、体脂肪率は５％くらい下がりました。

これはただやっても効果ないんですよ。効果が無いって言ってる人は、ただなんとなくやったか、手を抜いたかどちらかです。

「ただなんとなく～」、というのは、コマーシャルをよく見てたらわかると思うんですけど、彼等は同時に食事制限もやってるんですよね。それも（おそらくどっかの栄養士か誰かが設定した）きっちりした食事です。

いくらブートキャンプやっても、コンビニ弁当とか、お菓子やジュースばかり食べてたらだめですよ。それなりに考えて食べないと。

あとは自分に負けなければ効果はかなりでると思いますよ。

買った友人家庭が居ますが、「変化なし」でした^^;

むしろ巨大化しているような・・・ｗ

身体を動かす分には楽しいDVDだといってましたよ。

ビリーズブートキャンプに飽きてしまいました。何か新しいエクササイズをしたいで...

ビリーズブートキャンプに飽きてしまいました。何か新しいエクササイズをしたいです。ビリーより楽しくて激しいのを探しているんですが、
何かオススメがあれば教えていただきたいです！

楽しいかどうかわかりませんが、P90Xというのはどうでしょうか？私はビリーブートキャンプを知らないのでなんともいえませんが、P90Xを利用しています。私は楽しんでいます。日本語版はエクサボディのサイトにあります。英語版は、beachbody.comで見られますよ。アメリカなので日本への発送をおこなっているかは知りません。

ビリーズブートキャンプやってみようかと思っています。

今更ですが、やってみようと思っています。

そこで体験者の方にお聞きしたいのですが、一力月継続&軽い食事制限で効果は望めますか?

普段から運動とは無縁の世界にいますが、本気で続けようと思っています!

回答お願いします。

ブートキャンプはかなりきついですよ！

私は当時「２」ばかりやってましたが、１時間終わるころにはへとへとでした（週２回の１日３キロ水泳も併用）。

＞普段から運動とは無縁の世界にいますが、本気で続けようと思っています!

であれば、いきなりブートキャンプではなく、それこそ「本気モードで」ラジオ体操からではいかがでしょうか？（決して馬鹿にしているわけではありません。ラジオ体操を第一、第二を「本気で」やりますと、結構いい運動になります。汗かきますよ。）

慣れたころにブートキャンプを「１」から、まずはバンドなしでやってみてはいかがでしょうか？

私はめちゃくちゃ効果がありました！

ダイエット効果は凄いです！

がやはりキツイ…

３ヶ月くらいやりましたがそれでもヘロヘロになります(泣)なのでビリー隊長やシェリーに無理に合わせないようにして下さい！

水分補給は必須です！

やり方は一週間順番にやって、あとは基礎編と応用編を交互にすれば良いと思いますよ！

い、今更、ビリーですか？

私も当時やりましたが、あれ、結構キツイですよ。

私は毎日20km以上は走っていますが、その私でもキツかったです。

私は毎日のランニングと併用だったので、１週間位しか持ちませんでしたが、ビリーをやっている友人は｢痩せないけど、食べても太らない｣と言っていました。

ビリーズ・ブートキャンプ

のビリーとはいったい何者なのですか？

エクササイズインストラクター。1955年生まれ。51歳。アメリカ合衆国ペンシルバニア州出身。

11歳の時に東洋の武道に出会ったことで武道家としての人生が始まりまる。

空手をはじめ計６つの武道で黒帯を取得。

空手世界チャンピオンに７度も輝いていて、1982年には空手殿堂入りも果たしています。

アメリカ陸軍の専属トレーナーを経て現在はハリウッドスター、アスリートなどを指導するダイエットエクササイズのトレーナーとして活躍中。

彼がアメリカ軍の軍隊式の短期間トレーニングを元に考案したダイエットのためのエクササイズである「ビリーズ・ブートキャンプ（ビリーズブートキャンプ）」は、日本でブームを起こすほど有名に。

本場アメリカでは、1980年代に後半にテコンドーとボクシングを組み合わせたエクササイズ｢tae　ｂｏ（タエボー：TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing　の合成語）｣が大ヒットしました。

ビリーズブートキャンプ以外で、全身痩せられる方法を教えて下さい。腕立て伏せや...

ビリーズブートキャンプ以外で、全身痩せられる方法を教えて下さい。

腕立て伏せや腹筋などで、全身痩せるのは難しいですよね？

私は１年間ビリーズブートキャンプをやって９㎏減に成功しましたが、飽きてきて２㎏リバウンドしてしまい、しかも締まりがなくなってきてしまいました…彼氏にも太ったと言われ、悔しいのでアドバイスよろしくお願いいたします。

有酸素運動（ランニングやウォーキング）を続けてやって下さい

筋トレは補助で有効

ジョギング、ウォーキング、自転車漕ぎ。

続けられる運動なら何でもいいです。

部分痩せは不可能。

痩せるときは全身痩せます。

ビリーズブートキャンプによる膝の痛みについて。

私はダイエットを初めて19日目になります。

最初はビリーズブートキャンプをやって頑張っていましたが、14日前から膝が軽く痛くなり始め、

次の日からはなるべく膝を使わないように軽めにビリーをやっていました。

ですが、やはり痛みが引かなかったのでビリーを一時中断し、トレーシーメゾットの筋トレをやっています。

膝はあまり使わないようにしてるのでそのうち治ると思っていたのですが、気づけば14日も経過していました。

ダイエット中だということもあり、やめたくなくて無理をしていたのが原因だと思います。

さすがにこれで続けるのは怖いので今日から治るまでなるべく膝に負担をかけずに湿布をはって様子を見ようと思っています。

今回は

私と同じように膝が痛くなった方のお話や、どれくらいで治ったなどを知りたくて質問させていただきました。

私と同じ経験をした方のお話をよろしくお願いします。

それ以外にもアドバイスなどもしていただけたら嬉しいです。

私ではありませんが同じくブートキャンプで

「半月板損傷」と聞いた事があります。

あまりひどい様なら診察を受けたほうがいいですよ。

ビリーズブートキャンプって何年か前に流行りましたが今やっている人いますか？

夏少しやりました。

少し筋肉つきましたけど、続きませんね。

ビリーズブートキャンプのあの人の名前はなんですか？

ビリー・ブランクスですよ・・・・・・・・・・・・・・・・。

ビリーズブートキャンプのＤＶＤって…四枚組なんですか？私はイオンで買いましたが...

ビリーズブートキャンプのＤＶＤって…四枚組なんですか？私はイオンで買いましたが三枚組でビリーバンドは赤です。日本語訳はなしです。
四枚組の物と内容って違うのでしょうか？

あと、腹筋プログラムが１番効果があるって何かで見ましたが…そうなんですか？確かにキツイですが、汗はかかないです。（ＤＩＳＣ－1は暑くなって少し汗かきます。）ちなみにバンドは使ってません。汗かかなくても効果はありますか？

教えてくださぃ(>_<)

あなたが購入したのは、２００６年版の、ブートキャンプELITEという商品です。

内容は４枚組みのものよりちょっと軽めな感じだと思います。

汗は直接の効果とは関係ないと思っていいです。継続できれば、効果はあります。

基本、応用、最終、腹筋プログラムの4枚です、

バンド無くても疲れるから、基本を4回、応用は1回で、最終は見ていません・・・

でも腹筋プログラムは最初の2ヶ月はほとんど毎日、今は少しサボりつつ3ヶ月近く続けています、

他のプログラムと思うと、力の入れようによっては、キツクないので、ＰＣでＤＶＤ流して、テレビ見ながら続けています、私は汗はかきます。

運動している時に汗かくと、気分的に楽ですが、あまり関係ないと思いますよ。

やらないよりやった方が良いと思います。

時々サボりながらもナゼやっているかと言うと、ポッチャリウエストの左右の部分がそれなりに硬くなります、凹んできました、やらないよりやった方がマシだと思っているからです。

元々、他のプログラムは無理だと思っていたので、やる気も無かったんですが、腹筋はどんな事して、何処が鍛えれるのか、興味もあり期待していたので、続けれたと思います。

折角です、筋肉を意識しつつ、2ヶ月は続けてみてくださいね、ウエスト回りが変わってきますよ。

ビリーズブートキャンプをやっているんですが、どのディスクが一番筋肉がつきやせ...

ビリーズブートキャンプをやっているんですが、どのディスクが一番筋肉がつきやせますか？

また効果はあるのでしょうか？

どこの筋肉かによります。ただ、どこの筋肉でもよいならチューブを使う運転があるやつが１番よいです。

さて、効果があるかないかですが、私はあまり感じられませんでした。何回も繰り返せばよいと思いますが、あのビデオを何回も見て家でするのは辛いと思います。

というか、筋肉をつけるためにするのではなく痩せるためにするものだと思いますよ。

ビリーズ・ブートキャンプのキャッシュバック

キャッシュバックキャンペーンで、5000円を振り込んでもらう口座って、とくに指定とか書いてなかったのですが、どこでもいいんですか？？

一部地域の小さな銀行とかでも・・・？

大丈夫ですよ。全銀ネットというもので、全国の銀行はつながっているのです。

私はネット銀行に振り込んで貰いました。

ビリーズ・ブートキャンプをして、２週間ほど経ちますが、お腹周りに筋肉が付いた...

ビリーズ・ブートキャンプをして、２週間ほど経ちますが、お腹周りに筋肉が付いた気がします。

けど、痩せていません。

このまま続けても、脂肪が筋肉に変わるだけで、筋肉質なメタボになるのでしょうか？

お腹周りに付いたのは筋肉でなく脂肪です。筋肉は既に付いている場所は決まってます。

そこは太くなったり細くなったりするだけで、突然生えてくる物ではない。

メタボは内臓”脂肪”が増えることで筋肉が増えてもメタボではありませんし、そう簡単に筋肉は増えません。

食べ過ぎてませんか？ビリーのＴＶショップの画面細かく見てます？適正な食事管理した上での結果と明記されてます。

しっかりビリーを続けた上で、食事管理もしっかりやりましょうね。

＞筋肉質なメタボになるのでしょうか？

なってみろ、そっちのほうがずっと健康だ。

脂肪が筋肉に変化することはありえません。

1日どれくらい運動されたのか分かりませんが、

２週間くらいで急激に痩せたり筋肉質になったりすることもありません。

お腹周りに脂肪がついたとすれば

多分、運動した安心感で飲食量が増えたためではないでしょうか。

エネルギーの摂取量、消費量が同じであれば変わらず

摂取量のほうが多ければ太る、

消費量が少なければ体脂肪が減る。

その上で、筋トレを行えば徐々に筋肉はついてきます。

ビリーズブートキャンプを始めて１０日たちました。・・・・が、体重やウエストが...

ビリーズブートキャンプを始めて１０日たちました。・・・・が、体重やウエストがスリムになるどころか、増えているのです。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

食事も、多少控えめにしてるのですが・・・なぜでしょう？

ちなみに、体重は１Kg増。ウエストは３cm増。太腿は２cm増。

食事は、普段から油ものは控えめです。炭水化物は朝・昼に、野菜・水を多めに摂ってます。

トレーニングしておられる方是非、アドバイスを・・・。

筋肉が付いたんじゃないですか？

あれだけ激しい運動だと、筋肉がついて太くなったり重たくなる人も多いと思います。

筋肉は脂肪よりも重たいです。

自分は運動をすると体重が5kgくらいすぐに増えます。

ウエストも腹筋がついて、腹は割れても横幅が増えます。実際にサイズは増えます。

太股も前にせり出す筋肉が付き、スケート選手のような足になりました。もちろん太くなります。

しかし、全体的に引き締まり、バランスよく見えるようで太っていると思われませんでした。

（プレゼントに服をもらうと、たいてい小さくて着られませんでした……）

ただ、始めて10日でそんなに筋肉がつくのでしょうか？

何か反動が出ているような感じがします。

（筋肉系ダイエット初期は一時太ることもあると、なんかの雑紙に書いてあった気がします……）

筋肉が付くと、基礎代謝が上がります。座っているだけで消費するカロリーが多くなります。

筋トレ系のダイエットなら、タンパク質を多く取るとよいです。

その辺で効果が出てくれば、食べても太りにくい体質になると思います。

それと、乳やお尻のタレ防止とかにはいいと思いますけど……。

筋肉を付けることにはそういう利点はありますが、数値（体重やウエストサイズなど）にこだわるなら、あまり筋肉を付けず有酸素運動で脂肪を落とすことに重点を置くような、別のダイエットの方が向いているのかもしれませんね。

まあ、まだ10日なので、一ヶ月くらい続けて様子を見てみるといいと思います。

がんばって下さいね！

痩せて貧弱な人がきつい運動をすれば、太くなる事もある。

あなたのデータが判らないから、なんとも言えませんが。

太った原因である食べ過ぎを、“多少”控えめにしたぐらいで、

体型が激変するわけありません。

減量には食事管理が大前提。運動なんておまけ。

ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。

そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。

脂肪を燃焼せずに、筋肉が増加しているようです。

脂肪が燃焼しない原因が食生活か、姿勢などの日常生活にあるようなので、

それを改善しないといけませんね。

ビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂肪、炭水化物のバランスが悪いとやせにくくなります。

冷え性ならば、それを改善すればやせやすくなるでしょう

体質改善をする必要がありそうですね。

運動して脂肪燃焼する人と装でない人が居ますから。

ビリーズブートキャンプが流行っていますが、付属してあるビリーバンドは運動する...

ビリーズブートキャンプが流行っていますが、付属してあるビリーバンドは運動するにあたって必ず必要なんでしょうか？ビリーをされてる方、宜しくお願いします！

ビリーズビートキャンプのエリートを始めましたが、動きによってはバンドが邪魔な時があります。たぶん、私の使い方が下手なのかもしれませんが・・・始めの方は、軽いウエイトを使用されてもいいかと思います！ＤＶＤ中の人たちも、バンドナシやウエイトを持ってやっていますよ！

所有者です。

必ず必要・・・ではありません。

初心者や多くの女性には、恐らくバンドを使用してのエクササイズは厳しいと思います。

ですが、このエクササイズを繰り返していくうちに、体に綺麗に筋肉がついてき、パワーも上がります。

そうなれば、すべての運動に対して出なくても、徐々にバンドを取り入れていけばよいのではないですか？

私も最初はバンドは絶対に無理でしたが、1ヶ月やり続けた結果、今ではバンドがあって丁度良いくらいです。

■ ■

■ ■

宣伝で言ってましたよ

普段運動してない方には付加をかけるビリーバンドは

使わずにした方が、やりやすい（長続きする）でしょう

みたいな感じで。

余裕があれば使うものなんじゃないですか？

年配の方やあまり普段運動しない女性は使うとキツイと思います。

必ず必要なものではありません、効果を上げるための物です。

というか、普段運動していない人だとバンドをつかう余裕なんてないみたいですよ。

ビリーズ･ブート･キャンプのビリーが、ドラマ『ＥＲ』にゲスト出演していたと知り...

ビリーズ･ブート･キャンプのビリーが、ドラマ『ＥＲ』にゲスト出演していたと知りました。

何シーズンの何話に登場しているか、ご存知の方いらっしゃいませんか。

ER緊急救命室5

第14話「破綻の序章」（The Storm－Part One）に出演しているようです。

Billy Blanks ... Kickboxing Instructor

http://www.imdb.com/title/tt0568132/fullcredits#cast

http://www.imdb.com/name/nm0087593/

http://d.hatena.ne.jp/gino0072/20070311/billys_er

俺もしりたい。誰かぁぁぁぁぁぁ

ビリーズブートキャンプを始めて、今で８日目なんですが・・・体重か１～１．５ｋ...

ビリーズブートキャンプを始めて、今で８日目なんですが・・・体重か１～１．５ｋｇ増えてしまいました。体脂肪等は計っていないので分かりませんが、皆さんも最初は体重増えました？

見た目は確実に始める前より締まってきているんですが・・・。このまま真面目に続けていけば体重も減ってくるんでしょうか？？

ビリーに食べ過ぎを相殺するパワーはありません。

食事管理にプラスアルファ程度の効果に過ぎません。

ビリーズブートキャンプはしていないのですが、フィットネスに通い始めて少しは

体重が減りましたが、筋肉がついたようで体脂肪はグンと減りましたよ。

脂肪を燃やすには筋肉が必要になるので引き締まってきているなら脂肪は

減っているはずでは？？

それは、筋肉が増えたためですよ～。そのまま続けていれば、体重が落ちます。

入隊して、もうすぐ2ヶ月ですが、私も最初の頃は体重が増えました。今では、6キロ強落ちましたよ。もちろん、筋肉が付いてますので、腕とかお腹周りが引き締まって、硬くなりました。ベスト体重は、53キロでした。その後、5年ぐらいで70キロに増え、ビリーをやり始めて65キロを切りました！！

食事制限は、ほとんどやってません。食べるのが大好きなので、ジュースをお茶、水に代える。寝る前2,3時間は食べないぐらい気を付けてますが、あとは以前と変わらないぐらい食べてます。筋肉が増えたので、体が消費するカロリーが以前より増してきてますので、体重が減っていったのだと思います。

引き締まってきれいに痩せてきています。今まで、いろんなダイエットをしてきましたが、運動して痩せる。これが一番自分に合ってます。運動さえしていれば、食事制限などのつらい思いをしなくていいし、リバンドもないです。

筋肉が付いたおかげで、代謝も活発になってきてます。まず、続けることで成果が現れます。私も、何度も今日はやめておこうと思ったことやら・・・・。そういう時は、3枚目の腹筋のみをやってました。

頑張ってください。

私の場合は、最初若干増えましたが、続けていくうちに体重は若干減った位ですが、お尻やお腹周りはかなり引き締まってきました。体重の増減は長いスパンで見たほうがいいので、あまり気にしないでビリーズブートキャンプを継続されるた方がいいと思いますよ。

他の方もおっしゃってますが、「体重が変わらないが体型が変わってきた」という感じですね。それから、続けていくと食生活等にも気を使うようになりますので、そうすると体重も気づいたときには大きく減っているでしょう。頑張って続けていきましょう。「継続は力なり」ですよ。

ちなみに、このサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）でも感想など色々情報がのっていますので参考にしてはいかがでしょうか。

８日で１～１．５ｋｇ増えた？

その程度、誤差の範囲です。太った内に入りません。

毎日体重を取り続け、過去１週間程度毎の平均値を比べて下さい。

１日の内でさえ、２ｋｇ位増減します。

逆に言えば、今の時点で２ｋｇ位減っても、誤差の範囲です。

痩せた内に入りません。

シェイプコントロールで欠くべからざるもう一つの要素が食事です。

ビリーズブートキャンプは結局エアロビクスですから、続ければ痩せます。

ただ、食事でそれを台無しにするのはとても簡単です。

平行して食事も見直して下さい。

ビリーズ　ブートキャンプをご存じで経験のある方、効果は個人差があると思います...

ビリーズ　ブートキャンプをご存じで経験のある方、効果は個人差があると思いますが、いかがなものでしょう？お勧め出来る商品ですか？運動不足解消、筋肉をつけたいのが目的です。それに伴って痩身も出来ればなお有りがたいですけど・・

ただいま６日目です。

確実に効果はでてます。

CMはちょっとオーバーだけど、ウエスト周りがぜんぜんちがいます。

２～３日目は筋肉痛で死にそうでしたが（普段運動しないので…）

今は体も慣れてすっごく楽しく踊っています♪

その筋肉痛が激しいときに、挫折しちゃうかどうかが分かれ目かも…

わたしはジムとかに行って自分だけヘンな動きするのが恥ずかしいって思っちゃうので

ジムとかに行ったことがなくてエアロビ初挑戦だったんですが、

思ったより体が慣れてきてくれてうれしいです（；－）

私はエアロビ系は苦手なので買う気はありませんが、

通販番組独特の空気感は面白くて、ついつい観ちゃいますよね～。

あれだけ動けば効果はあると思いますよ。

ようはどれだけ続けられるかだと思います。（目標達成まで！）

体験者ではないんですが、回答がなかったので・・・

失礼しましたm（ _ _ ）m

ビリーズブートキャンプを扱うＴＶショッピングが見たい！

ビリーズブートキャンプのＴＶショッピング情報は何時ごろＴＶで見れるのでしょうか？

ここで結構話題になってるので是非ＴＶで見てみたいと思うのでご存知の方教えてください。

愛知在住です。

テレビではなくパソコンで…になりますが、

こちらで見れます。

http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24&eurl=http%3A%2F%2Fbillys...

こちらで見れますよ♪

↓

http://boot.sora-bito.com/

結構面白いけど・・・

惹きつけられる！

思わず買ってしまいました！（笑）

今、ＢＳ　Ｊ　でやってます。　ＳＨＯＰ　ＪＡＰＡＮのＣＭ　4/1　7：50

「ショップジャパン」のサイトでビリーズブートキャンプのTVショッピングの動画が見られます。

私も見ました。すごく欲しくなって買ってしまいました。

継続して頑張ろうと思います。

夜中や早朝じゃないでしょうか。

「ショップジャパン」という通販番組ですね。

あのＴＶショッピングは私も好きです。

笑えるので。

商品もほしくなります。

ビリーズブートキャンプって効果ありますか？？

ありましたよ！！食事制限なしで一週間で体脂肪４％ダウンしました～ウエストもダウンです！

太ってはけなくなっていたズボンがはけるようになりました(*^^)v

でも～もたもたしてたら、キャッシュバック用紙送り遅れました(;_:)

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。

普通の有酸素運動で十分。

逆に食べ過ぎなら、何時間ビリーズブートキャンプやっても太り続けます。

ビリーズブートキャンプと筋トレ

閲覧ありがとうございます。

今、かっこいい体を作るために3日に一度ウエイトをしてます。

メニューは主にベンチプレス、フライ、バックプレス、ハイプーリー、アームカール、リストカール、スクワット、と上半身、背筋、下半身をやっています。

腹筋を割るために、評判のいいビリーズブートキャンプを始めてみました。

本日ウエイト＋3日目の応用プログラムをやって思ったのですが、ビリーズブートキャンプをやったあと鏡で体をみると少しやせたような気がします。とくに大胸筋が小さくなってしまった気がします。もしかしたら今日ウエイトしたので一時的なものかもしれませんが、この二つの組み合わせは長期的に見て効果的か教えてください。

169cm,56kg 17歳です。

食事にも気を使ってなるべく炭水化物やタンパク質を多く摂取するようにしてます。

プロテインもウエイト後、就寝前に飲んでます。

ビリーをやった後は水を大量に飲んでます。

よろしくお願いします！

ブートｷｬﾝﾌﾟは痩せる為がメインですね

筋力アップもしますけどかなり消費カロリー多いはずです

エネルギーの摂取量が足らなければ筋肉も痩せて行きます

若いし肥満では無いのでもっと食事量増やしても良いですよ

まず、筋肥大させるためにも栄養摂取は多めに

充分な筋肉量になってから絞るとカッコ良いカットラインが出てきます

ビリーズブートキャンプの翌日、かつてない筋肉痛に襲われてしまい、

洋式トイレに座るのもままなりません。

DVD４巻のうちの1巻の半分でギブアップして、これです…

何をやっても一応痩せますが、いつもリバウンド。

だから筋力でもつけようかとチャレンジしたのですが、…かなりキツイです。

問題は、一応痛くても続けたいのですが、こんなに痛むのに続けていいものかと。

私は椅子の生活が慣れていなく、食事も化粧も床に座り込んでの座卓です。

だからこの痛みは座るたびに襲われます。痛くて、歩く姿も、つったような歩き方です。

ビリーのエクササイズをやって痩せた人もみなさんこのような経験をされたのでしょうか。

ご経験者の体験談があれば安心します。

アスリートでない女性がいきなり通常版ビリーズブートキャンプに

バンド有りでついて行くのは無理だと思います。

男の自分でもやたら肩の筋肉ばかり持続的に使うあのバンド運動には

最初は参りました。

しかし後ろでやっている人達をよく見てみて下さい。

筋肉ムキムキのビリーやシェリーに目が行きがちですが

あの中の貧弱そうな女性もあの運動になんとかついて行ってます。

筋肉痛が引いたらバンド無しで再チャレンジしてみて下さい。

できなかった運動が次第にできるようになる喜びを味わえると思います。

ちなみにビリーの言う事を忠実に守ってさえいれば膝を痛めるうさぎ跳びとは違い

あのエクササイズは腰や膝などを故障する心配はありません。

しかし本音を言うと最初は楽なエリート版をバンド無しでやるか

コアリズムから始めた方が良いかと思いますが・・・。

そりゃあなたが運動不足だった証明です。

私は初めてやって、最後のビクトリーまで付いていけました（結構ヘロヘロだったけど）

運動と言えば、ジョギングを週３回１時間弱やってる程度でしたけど。

もうやりたくないって気持ちが強いかと思いますが、人間の体は日々鍛錬が必要です。

私も同じでしたよ～！

筋肉痛が尋常じゃないくらい酷くて、とても７日間続けてなんて出来ませんでした(笑)

トイレで便器に座るのも一苦労、和式なんてとんでもない！って感じでした。

３日くらいまともに生活ができませんでしたから。ビリーバンドも使ってないのに・・・

でも、それってちゃんと筋肉を使えているってことですよね！

確かに酷すぎる筋肉痛は身体にいいわけがありませんが、

筋肉痛が治ったら無理しない程度にまた再開・・・を続けるとだんだん筋肉痛がなくなってきます。

そうなったら筋肉が付いている、ということになります。がんばってください！

(ちなみに女性の場合はある程度の筋肉がついても、男性にたいに太くなるってことはありません)

無理せず、できるところだけやるというのもアリだと思いますよ。

あと前後にストレッチをよくするといいと思います。

ビリーズブートキャンプをした後に、

出来れば手で筋肉をマッサージしてください。

筋肉痛になったとしても、最小限で治まりますよ。

後最初からバンドを使っていないですよね？

本当に運動を全くしていない人なら、

まずはバンドなしで2週間ぐらい行い、

筋肉痛が起こらなくなった頃に、

バンドを利用した方がいいですよ。

全く運動をしていない人に、

一週間であのプログラムは、無理があると私も思います。

エアロビの先生によると日本人とアメリカ人だと身体が違うので、ビリーを日本人がそのままやると身体を痛めることがあるそうです。（しかも痩せない。太い筋肉が付いてしまう）

もしもするなら、あのスピードではなくビリーが３回の所、1回くらいのペースの方がいいそうです。

ビリーズブートキャンプとゆうエクササイズが巷ではやっている様ですが実際一週間...

ビリーズブートキャンプとゆうエクササイズが巷ではやっている様ですが実際一週間であそこまで効果があるんでしょうか？一日のトレーニング時間もわかりませんが宣伝の映像を見ると理にかなったトレーニングに見えますが・・・

私もビリーズブートキャンプを始めて今日で4日経ちますが、ホントにきついのは、一日目だけでした。最初はホントにしんどくて、続けていけるかなと心配になりましたが、二日目は体が軽くなり、ついていけるようになりました。(かなりつらかったですけど・・・笑)このエクササイズのいい所は、終わった時の達成感と、あと効果が目に見えてわかるというところでしょうか。ホントに今腹筋が凄いです笑。一日一日と終えるたびに、自分の体に筋肉がついてくるのがわかります。体力に自信がないようでしたら、ビリーバンドを使わなくても効果が出ます。特に腹筋が！！(私も使ってないんですけど笑)・・・と、私の体験談で申し訳ないのですが、私はお勧めします。あっ、一週間ではTVのように－５㌔とはいかないにしても、あれを続けていくと結構凄いことになるとおもいますよ。

私も買って、今やってます。

私は、凄く太ってるので１週間では目に見えての効果も無いです。

また、きつくて、１本のエクササイズを最後までついて行けません。＾＾：

テレビでやってる人も、２週間やって効果が有ったようですし、１週間で、効果が出る人はさほど贅肉が付いてないと思いますよ。人によって、違います。

腹筋のエクササイズは３６分で、他は、休みなしの５０分以上です。

かなりキツイです。＾＾：

一本目のDVDを三日やってからだじゅう痛くなってそれきりですが（汗

結構運動にはなります。

ただ、アメリカ人と日本人では体質も違いますので、同じような効果とまではいえないのではないでしょうか。

ちなみに一本目と二本目が1時間ぐらい、腹筋集中の三本目は30分ぐらいだと思います。

通販のがあまりにも高かったのでアメリカ版を個人輸入しました。もちろんビリーバンド付き。

わたしはそもそもビリーバンドを使うと全く腕が伸ばせなくてバンドなしでついていくのがやっとでした・・・。

１日１時間ぐらいかな

全部毎日やれば効果あると思うよ

でも鍛えてる人でもきつく汗びしょびしょになるよ

軍隊用のトレーニングというだけあって根性ない人には長続きしないかと思う

根性気合ある人ならやせると思うよ

ビリーズブートキャンプのビリーさんとは

ビリーズブートキャンプを実行していると、毎日顔を合わせるビリー氏がどういう人なのか気になってきます。彼のサイトを見ましたが英語で翻訳しても意味が理解できませんでした。あんなに筋肉ムキムキな彼はいったいどういう人生を歩んできたのでしょうか。

ビリーズブートキャンプを購入しましたが、あえなく１週間で断念しました。

きつすぎてとても２周目をする気にはなれなかったです・・・。

ビリーさんは、空手の世界チャンピオンなど輝かしい経歴がありますよ。

↓ウィキですので全てが本当とは限りませんが参考にしてみてください。

【参考】http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E...

ビリーズブートキャンプについて質問です。今日本語字幕版とエリートのどちらを買...

ビリーズブートキャンプについて質問です。今日本語字幕版とエリートのどちらを買おうか迷っているのですがどちらがいいのでしょうか？　やっぱり効果はエリートのほうが出しやすいですか？

エリートって、もしかして２００６年最新版などと謳っている１万円以下のものでしょうか。

あれは日本のＤＶＤとリージョンコードが違うので、リージョンフリーのＤＶＤプレーヤーがないと見られないですよ。

１万円以下で売られているビリーズブートキャンプの２００６年版とかアメリカ版といった商品は、

日本輸出用の正規品ではないので、日本のＤＶＤプレーヤーでは見られません。

もしリージョンフリーのプレーヤーをお持ちで、リージョンコードが違う事を承知の上でなら申し訳ないです。

販売サイトには「リージョンの心配は要らない」と書かれていますが、ちょっと曖昧な感じです。

じゃあどうして同じページでリージョンフリーのプレイヤーも販売してるの？と聞きたくなるような。

どこかのブログでもビリーズブートキャンプを試した人が、１万円以下の非正規品は日本で再生できない場合が多いので、

手を出さない方が良い、と書かれていました。

１４７００円払って日本語字幕のついた正規版を買った方がいいような気がします。

７日間のリポートを提出すれば５０００円キャッシュバックされるらしいですし。

頑張ってくださいね。私もあれ試してみたいんですけどねー。

すごくキツそうな気がして、続けられるかどうか分からないものに１４７００円出せる余裕がない…（涙）。

ビリーズブートキャンプの継続方法について

今ジムに行く前に軽く引き締める為にビリーズブートキャンプを既に一週間クリアしました。今後も継続したいのですが、一週間やったら一日休み、休んだらまた一週間やる、というサイクルでやればいいんでしょうか？それとも個人のレベルに合わせて２～３日やって休んで、というサイクルでも問題ないのでしょうか？

本当なら毎日するほうがいいです。

１日休むと元の体重に戻る可能性があります。

あと１枚のDVDを２日ではなく、一週間してみてはどうでしょうか？

１枚のDVDを完全にクリアしてから次のディスクに行くほうが、効果的ですよ。

それに次のDVDが楽になるかと思いますよ。

ご自身の目的と、体の疲れ方によって決めるべきだと思います、

運動を良くされてそうなので、疲れが激しくなければ、

一週間続けても良いと思いますが、あまりにも疲れるなら、

２～３日やって、積極的休養を取った方が良いかもしれません。

基本的には、体脂肪燃焼とインナーマッスルトレーニングなんで、

毎日続けても良いと思います。

答えになってなかったらゴメンナサイなのですが

体力的とかでムリがあれば、最初の２日間のプログラムを１週間でもいいみたいです

ビリー大佐自身が言ってました

無理に持続しなくてもいい！って事じゃないでしょうか

ビリーズブートキャンプを買った人に質問します。あれって効果ありましたか？

ビリーズブートキャンプを買った人に質問します。

あれって効果ありましたか？

効果はありました。

始めたころは全身筋肉痛で苦しかったです。

でも、止めてしまうと、戻りました。

辛いので、もう一度しようという気にはなりません。

こないだ普通にスレンダー体型な営業の人が数年前の社員証の写真（すごく丸い体型）を見せてくれました。

別人でした…。

「ビリーで痩せました」と言ってました。

効果はありましたよ。

でも、ジムのトレーナが言うには「あれだけ動きゃ、そりゃあ痩せますよ・・・」って。

あれだけ運動すればやせるでしょうね

まぁあれで成功した人が出たからこそこれだけＨＩＴしたと思います

でもやっぱり忍耐が大事だと思います楽してやせようなんて考えは話がうますぎですね＾＾

効果ありましたよ。

運動全然しない私が5日程続けてやったのですがウエストが4センチは減りましたね＾＾！

夏になったらまたやらなと＞＜

とても効果がありました。

かなりのハードさで脱落する人が続出です。

でも、私はちゃんと続けました。

あれで痩せない人はいないのでは？？？

ビリーズブートキャンプって、脚痩せにも効きますか？それと、ビリーズブート...

ビリーズブートキャンプって、

脚痩せにも効きますか？

それと、ビリーズブートキャンプって

どのくらいの期間で、

どのくらい痩せれますか？

実際にやってみた方、

回答お願いします！

痩せ方は、元の体重・体脂肪率、その人の食事管理によるので、個人差大ですよ。

脚は痩せます。上半身とお尻が痩せた後に太腿が細くなります。太ももが細くなった頃にまた上半身が痩せてます。上下、上下のサイクルで全体が細くなります。

１００％コンプリートできれば、２か月で結果は出ます。それなりの結果が。

ビリーズブートキャンプ

は激しい動作がありますか？

アパートなので、下の階の方に迷惑にならないようにするにはヨガマットか何かを敷く必要があるかな？と思いまして。

結構激しいです！

風呂の中まで、旦那が居間でドタバタやってるのが聞こえます（笑）

　

スペースの問題でしたら狭かろうが大丈夫なんですが、その場で結構ドタバタします。

激しい動きの所を控えめにやる・・・とかでも出来ますが、どうせなら思いっきりやりたいですよね。

ものスゴイ汗かきますし、運動量は半端無いです。

ヨガマット敷いても響くと思いますよ。

ジャンプとかあるし。

気になるなら昼間に出来る時だけにしては？

ヨガマット以上に動きますので、必要ありません。

足音も響くような住環境だったら、無理だと思います。

ビリーズブートキャンプがなぜ最近流行りだしたのでしょうか？

某動画サイトの影響でしょうか？

少し前に民放で紹介もされてましたが・・・

人はそんなに深夜起きていないよという時間の

通信販売番組を意外と見ているようです。

私も欲しいなと思った人間なのですが、

あの通販番組を買わないのによく見てしまいます。

ダイエットグッズの変遷としては私の知っている範囲では、

「ラテラルサイトレーナー」

「スレンダートーンフィギュラ」

「ビリー」

と続くのですが、

初めて見たときはなかなか衝撃的だったのを思い出します。

CMは上の商品の中でもぴか一、最後まで見てしまいます。

こんなのを見てるのは自分だけだろうなと思っていたら、

意外とそうでもありませんでした。

日中に、民放やBSでCMをやったり、口コミであったり、

「運動だからやせるだろう」

という意識が、流行らせているのだと思います。

あれは通販番組の洗脳ですね！

私の地域では、マイナーなチャンネルで深夜に放送しまくってました。

見る番組がないとついつい見てしまいますし、これでもかー！ってくらい放送してたので

頭から離れなくなりました。

安いし、効果あるからじゃないですか？

私は友人に勧められたので購入しましたが、あんなにハードなの、

毎日やってりゃ絶対に効果でます。

んで、効果あったので私も友人に勧めています。

ビリーズブートキャンプをやったら、体重増えたって人がいるんですが、そんな人他...

ビリーズブートキャンプをやったら、体重増えたって人がいるんですが、

そんな人他にいますか？

筋肉ついたんでしょうね。脂肪より筋肉の方が重いので体は引き締まっても体重計に乗ると増えててびっくりですよね・・・・・！笑

人間は喰ったなりの体型になります。

ビリーの有無に関わらず。

食べ過ぎを正さずに、いくらビリーをしても痩せません。

ビリーをして疲れて、食べる量が増えれば太ります。

友達は体重が増えましたが、筋肉が増えたのか、体脂肪率は減っていましたよ。

しばらくしたら体重がまた落ちて、体脂肪率がさらに下がってました。

元々やせていて、筋肉がついたとか。

ビリーズブートキャンプについて。。。

７日間で減量できるというあのビリーズブートキャンプってどうなんですかねぇ？

痩せる？あるいは、筋肉つく？

私の知人いわくすごい汗をかくし運動したって感じでいいのだけど

その分食が増すとの事であまりだったそうです。

誰かやっている人、やった人いますか？

成果はどうでしたか？

冷房が効いた部屋でやらないと、済んでからのビールが美味し過ぎます。

実際7日間　入隊して自分の出来る範囲（バンド使用せず）でしたが

体重は約1Kｇ　ウエスト-4CMの結果でした。体脂肪はあまりかわりませんでしたが。

毎日筋肉痛でなんとなく？食欲もなくなりました。

私の場合バンドを使用してないから　劇的にムキムキになるわけもなく、徐々に筋力UP

すればいいかなぁ程度です。

今2週目ですが、確実に体重は減ってきてるで、食事面も管理して

夏までにあと-5ｋｇがんばります。

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。

あと七日間では、脂肪量も筋肉量もたいして変わりません。

ビリーズブートキャンプの進め方について教えてください。

友達からビリーズブートキャンプのＤＶＤ4枚をもらったのですが（コピーなんですけど）

例えば7日間でしたらどのようにＤＶＤの１～４までを

やっていけばいいのでしょうか?

正規で買われた方、説明書にはなんて書いてますか？

ゴムは持ってないので、今は何も持たずにトレーニングしてます。

１・２日目・・・１枚目（基礎プログラム）

３・４日目・・・２枚目（応用プログラム）

５・６日目・・・３枚目（腹筋集中プログラム）

７日目・・・・・４枚目（最終プログラム）

最初の１～２週間は上の通りにやった方がいいです。

それ以降は、自分のやりたいようランダムでも良いと思います。

バンドは無しでも大丈夫です。

いただいたお友達に聞いてくださいね。

＞コピーなんですけど・・

と

とても無邪気に

ここで堂々と書かれてますが・・

誰かが連絡したら

正規の販売元から訴えられること

請け合いですよ？

お友達も一緒にね。

違法コピーです。

著作権侵害ですし。

他にもイロイロ・・・・

裁判沙汰になったら

罰金・懲役アリですよ。

そういうものは

内緒でこっそり使うものでしょ・・・・

いわば「盗んだもの」なんだから。

1枚目を２回

２枚目を２回

３枚目を２回

４枚目を１回

ゴムはとてもじゃないけど使いこなせないと

思います。

ふかを与えたいなら１００円ショップのダンベルで

充分かと思います。

ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ．．．。　 7日間だけキッチリ運動したら痩...

ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ．．．。　

7日間だけキッチリ運動したら痩せますか？（引き締まりますか？）

ちなみに、一週間続いたとしてその後はまた最初に戻って運動するのですか？

　今話題の事ですが、いまいち分かっていません。

今ビリーズブートキャンプを実践している人、どうしようかなーって悩んでる人（私も）、

全くこういう類を信用していない人色々いらっしゃるとは思いますが、些細な事でも

構わないので意見や感想を伺いたいのですが．．．．

宜しくお願いします。

私事でスミマセンが、、、、

☆食事制限（概算1200kcal～1300kcalの摂取）を初めて1ヶ月半

☆ビリーを始めて14日経ちました。

体重減少はもちろんの事、多少なりとも体のラインを引き締めたくてビリーを初めました。

でも、筋肉ムキムキにはなりたくないので、バンド無しで【基本プログラム】だけ続けてきました。

初日～の5日間は筋肉痛で死ぬかと思いましたが、我慢して続けていれば慣れてくるので

気分爽快になりますよ。

聞かれて無いですけど、、、その結果をお知らせします。

※モトモトの各サイズは恥ずかしくて書けません・・・・・。

体重：－4．7kg

体脂肪：－5%

B：－5

W：－4

H：－6

モモ：－2

ふくらはぎ：－2

足首：－2

こういう事なので、結果・・・・引き締まったのでしょうね。

私は以前、肩が腱鞘炎になった事があり「痛いなぁ」と思ったその時は緩く行ってます。

それと軽い喘息持ちなのですが、これも多少は改善されてきた様な気？がします。

質問者様も【できる範囲】で行えば必ず結果は出ると思いますよ。

34才女です。

最初に一週間くらい基本プログラムをやって、応用プログラム2日、腹筋プログラム2日まできました。

今日、最終プログラム予定です。

現在体重1kg減、ウェスト2cm減、体脂肪3%減です。

ビリーバンドは内容によって使ったり使わなかったり

食事制限無し（間食も前と変わらずしています）

日頃運動はしてません。

ウォーキングより結果がハッキリ出たので楽しいですね（目に見える結果ってヤル気がでます）。

正直言ってプログラムはキッツイですが

普通に運動してもこんな所筋肉痛にならないよ！

ってところが筋肉痛になります（細くなったらいいなぁ…）。

一週間たったら、最初からやり直します。

（体調や気分でどのプログラムをやってもいいと思います）

ウォーキングでも、ブートキャンプでも継続しないと効果は出ないので

続けられるかどうか、自分次第です。

一週間で効果が出たからってやめたら元の木阿弥ですし。

室内で時間があればいつでも出来る、というのもいいです（ジャンプとか階下には気を使いますが）。

ブートキャンプで代謝のいい体を作ってターボジャムも試してみようと思っています。

私には効きます。（引き締まります）

ただしキッチリするためにはもう1週間くらい必要かもしれません。

筋肉のサイクルを考えるなら1日やって1日休んで

また1日・・・くらいがちょうどいいかもしれませんね。（私見ですが）

単純な筋トレが苦手。

走るの苦しい。

普段動かない。

上記が私ですがビリーならなんとかなってます。

あんまり辛いとか思わせないワザが入ってますね。

腕回させておいて実は脚に負荷掛かってたりとか。

こんにちは。私は43歳女性です。ビリーズブートキャンプを始めて2ヶ月経ちました。

1週間きっちり運動したら痩せるかというと、痩せません。

1週間続いたら、その後はまた最初に戻って運動しました。でも必ずそうしなくてはならないわけではないので、自分の体力や時間の都合に合わせてDISCを選べばいいと思います。

ブートキャンプの運動はかなりキツいですから、最初からちゃんとできるとは思わないほうがいいですよ。

私の場合は始めて2ヶ月でウエストが6センチ落ちました。体重は変わっていません。見た目のほうが先に変わってきました。

1週間続くと自信がついて、長く続けられる人が多いようですね。

私の体験談です。よかったら見てみてください。

ビリーズブートキャンプで燃やせ体脂肪！

http://www.moyase-taishibou.com/billysbootcamp/

ビリーズブートキャンプをはじめて40日経ちました。

7日間で痩せるか？と言われたら痩せません。

でも、しっかり引き締まりますよ。

痩せようと思ったら食事制限もしないとダメかな。

1週間できたら、また最初に戻ってやっていきますが、

ターボジャムも購入すれば、引き締まった後はターボジャム

で楽しく身体を動かして運動をしていけば大丈夫ですよ。

1ヶ月2ヶ月と続けられたら、体重もしっかり落ちます。

体力も筋力もついてきますよ。。

私は両方買ってよかったと思います。

よかったらご参考に・・・http://billysbunbun.livedoor.biz/

３３才の女性です。３６歳の主人と二人で入隊して１ケ月半が経ちます。最初の７日間は順番通りで、そのあとは体調に合わせて、プログラムを選んでやっています。成果の方は・・・元の体型、代謝量などで全然違うと思います。うちも主人は７日でくっきり腹筋がつき、サイズも５センチ落ちましたが、同じ運動をしているのに私は２週間でやっと成果が出てきました。うちは、食事制限は続かないので、していませんが、合わせてやると効果が出るのは早いと思います。結局何事も続けることが大事ですよね？せっかく辛い思いして筋肉つけても、そのあとやめてしまえばすぐに衰えてしまいます。

最初の３、４日は筋肉痛もピークできついと思いますが、慣れてくると、やらずにはいられなくなってきますよ。

キッチリ運動できるかどうかはあなたの体力気力次第です。

これまで運動に縁のなかった方、長年運動から遠ざかっている方は覚悟が必要です。

DVD４枚セットですがまずは１をクリアーできるかどうかですね。

最初から気合いを入れすぎると最後まで続かないです。

まずはDVD１枚を最後まで見る気持ちでどうぞ。

できるところは頑張りできないところはスルーです。

徐々にやりたくなってきますから。

気になるのなら「考えるより行動」です。

ビリー隊長の熱い励ましも笑えます。

痩せようと思わずに汗をかいてスッキリしようと考えた方が楽しいです。

食事制限が続かない私にとっては貴重なDVDになりそうです。

ダメもとで購入しましたがもう３週間目に入りました。

ただ一つ問題があります。

マンションやアパートの場合は階下の方に迷惑がかからないように動く必要はありますね。

ジャンプ、ステップ系が結構入っているので。

入隊３日目！これからキャンプへ行ってきますｗ

目的によると思います。

痩せ方にもいろいろあると思うので。。。

私の場合、ビリーは体を引き締めるために活用しています。

質問者さんはどのように痩せたいのでしょうか？

単に体重を落としたいのなら、ビリーよりも食事制限の方がいいと思います。

脂肪を減らしたいのなら、運動と食事制限。

筋肉をつけたいのなら、ビリーはいいと思いますよ。

ビリーのブートキャンプの目的は、短期間で集中して締まった体を作ること。

筋肉量を増やして、結果代謝を上げて痩せることですね。

元があまりにもブヨブヨなら、いくらブートキャンプでも７日で締まった体は無理です。

ビリーに限らず、運動でもダイエットでもなんでもそうですが

やるのとやらないのでは大違いです。

ＤＶＤの中でビリーも言っていますが、

「キャンプをやることで自分が変わる。運動に対する考え方が変わる」と言っています。

結局最後は、精神力ということだと思います。

私はビリー前に、７日間脂肪燃焼ダイエットをやりました。

結果、２週間で４キロ減り

友人にも「痩せた！顔が小さくなった！」と絶賛されましたｗ

確かに自分でもお腹のでっぱりが引っ込んだと自覚しています。

このダイエットは、指定された材料で作ったスープを、プログラムどおりに飲むだけです。

私はプログラム通りだと体調がおかしくなりそうだったので、無理せず自分なりにやりましたが

やめて２ヶ月ほど経つ今、好きなものを好きなだけ食べてもリバウンドしないので満足しています♪

興味がおありなら、過去の質問を「７日間脂肪燃焼ダイエット」で検索すれば出てくると思いますよ♪

私は入隊してから12日目になりますが、体重、体型に変化はありません。

普段から鍛えている方には1週間で効果が出るのでしょうか？

私みたいに弛んだ体は無理なのかな？

やる前におなかのお肉を落としてからはじめた方がよかったのかもーー

とにかく体がダブついてビリー隊長についていけません。

でも楽しいし、いい汗かいて気持ち良いのでこれからも毎日続けます！

だいたい7日間続くかどうかさえわからないですよ

ブートキャンプ借りたけど①すら初日は15分しかできず、3日目で始めて最後までやれてビクトリーが聞けました、そのあとはやってません。

家の中で汗だらだらだし、家の中でそんな運動しても、むなしくて。。

ジムに行ってるから、そっちで運動したほうがわたしは楽しいですけど

キャンプはまじめにやれば3ヶ月で絶対効果はあるとは思いますけどね＾＾

痩せるとは体脂肪を減らすこと。

体重を減らすことではありません。

しょせん体脂肪は年単位の速度でしか変動できないのです。

生物学的に言って、1週間で脂肪だけ何ｋｇも無くなる事はありえません。

ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。

そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。

しょせんは一時的なブームに過ぎません。

数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。

ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。

ビリー2週目です。

最初の一週間じゃほとんど変わりません。

筋肉痛がひどくて九日間でやっと終えました。

今は最初と比べてちょっとは楽になってきました。

体重は1キロ減、体脂肪は1パーセント減です。

でも食事制限もしてますからビリーだけじゃ痩せませんよ。

最初の週なんて疲れてほかの事一切出来なくなりました。

普段運動してない人は７日間続けるのは困難だと思いますよ。

それだけハードなトレーニングなので。効果は出ると思います。

基礎代謝が相当高くなり多少食べてもシッカリ消費できる体になれるかもですね。

あれは確か短期間で一気に絞り込むために作られたので

長期間継続するものではないと思います。

ビリーでいったん引き締めたら後は軽い運動に切り替えて

継続するってのが良いと思いますよ。

痩せたいと思うなら、食事制限も実行しないと・・・。

一時間くらいの運動で、食事や間食はきっちり食べるなんて痩せないでしょう。

それこそ一時間のプログラムを一日１０回くらい行うと、ダイエットに効果的かと思いますがね・・・。

私はダイエット効果というよりは、運動不足解消するつもりで購入しました。

肩こりはなくなるし、いい汗はかけるし、大変満足ですがね。

本当にあれで確実に痩せられると思い込むと、違うかもしれません。

ビリーズブートキャンプをしないでいきなりビリーズブートキャンプエリートをする...

ビリーズブートキャンプをしないでいきなりビリーズブートキャンプエリートをするのはきついですか？

ブートキャンパーですかれこれ一月ほどやってます。

先日、エリートを購入しましたがまだやっていません・・・が・・・

評判からするとエリートの方が継続しやすいとのこと

結論からいうとエリートからでも問題ないと思いますが、現在のところ輸入版しか手に入らないため

日本語での解説がありません。

ブートキャンプの魅力はビリーの叱咤激励と丁寧にエクササイズの注意点を指導してくれるところ

にあるのでその点では英語版しか手に入らないエリートは不適という事になります

エリートは年末に日本語版が発売になる予定です

運動に自信が無ければ、まずはウォーキングやストレッチなど基本的なことからを勧めます

また、糖尿病や心臓に病気がある場合はいきなりブートキャンプはかなり危険です

実際、急激な運動で伊勢市の市議が急激な減量目的の運動で死亡しています

http://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/e20070817002.html

所詮人間が動くものですから根性しだいでできると思います。

がんばってください

ビリーズブートキャンプとコアリズムどっちが痩せて飽きずに出来ますか？下半身腰...

ビリーズブートキャンプとコアリズムどっちが痩せて飽きずに出来ますか？

下半身腰から下がかなり太くて引き締めたいです。

あとビリーズブートキャンプとコアリズムの値段も教えて下さい★

日替わりで交互にやればいいと思います。

値段はネットで調べましょう。ヤフオクなどにも中古が安くでています。

ビリーズブートキャンプのDVDを購入して、体を引き締めようと思ってます。ちなみに...

ビリーズブートキャンプのDVDを購入して、体を引き締めようと思ってます。ちなみに、週6の頻度でランニングを行っており、体力など基礎体力は備わってます。

それで、ビリーズブートキャンプのDVDには色々種類があるみたいなんですが、どのような種類がありますか？

日本向け以外にも韓国向け等、何種類かあったような気がしますけど、日本語版のは４枚セットで「基本」「応用」「腹筋」「最終」の４種類です。

内容はぶっちゃけ「筋トレ風有酸素運動」ですが、バランスは中々良くできていると思いますよ。

基礎体力があれば４枚全て問題ないと思いますが、まあまあの運動量はありますから、雨の日とかは重宝するかもしれません。

４枚セットになっています。

基本編５５分、応用編５５分、腹筋編３５分、最終３０分となっています。

ぶっちゃけ、基本編を正確にできれば他のやつはいらないとおもいます。

応用以下は基本の動きをメインに組まれています。

楽しいのは最終かなぁとおもいますが、動きになれなかったらしんどいです。

ビリーバンドというバンドを使用しますが、しなくてもいい動きを意識したらからだは絞れます。

わたしは筋力や体力の他に、柔軟性も必要だと思います。結構体をひねるので…

ビリーズ　ブート　キャンプを購入した方いらっしゃいますか？最近、太り始めて、...

ビリーズ　ブート　キャンプを購入した方いらっしゃいますか？最近、太り始めて、買おうか悩んでいるのですが…その成果を知りたいのです。

短時間で集中的にトレーニングして痩せる方法は、

それだけ肉体にリスクを背負うことになります。

ブートキャンプは元々が米陸軍新兵の基礎体力訓練なんで、

ビリーの指導は１日１時間弱という短さで比べると

相当きついです。

初めてＢＢＣを体験しようとすれば、

付属のビリーバンドなしでやっても

すごく体が痛くなりますよ。

DVDの通りにやれば絶対に痩せます。

１日分は１時間足らずですが、普段運動していない人にはキッツイです。

ビリーのようなマッチョの人でなければこんなの続けられるかぃ！って

思ったのは私だけでしょうか・・・

ビリーに食べ過ぎを相殺するパワーはありません。

腹八分目の食事を習慣づけることをまず始めましょう。

運動はおまけです。

すごい売れてますよね。

はじめは本当に痩せるの～と思っていましたがちゃんと毎日継続してやれば痩せると思います。

普段運動不足の私は初日からハードで次の日すごい筋肉痛で大変でした。

ナメてると大変なことになります！

私は効果ありました。でも普段運動していたり、ジムに行っている人は効果ないような気がします。

運動不足の人ほど効果がありそうです！

太ったのは食べ過ぎだからです。

一時しのぎの運動は無意味です。

同じ質問を私も昨日したのですがなぜか、閲覧されてるものの、だれも回答頂けなかったので削除してしまいました。

友人が買ったので1日目プログラム55分をやりはじめましたが２５分でダウンしました。

本気でやれば、そして体力があれば痩せると思います。

かなり、ハードでしたから．．．（私の場合はですがね＾＾；）

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