ビリーズブートキャンプを始めて６日目になります。個人差はあるとは思いますが成...

ビリーズブートキャンプを始めて６日目になります。個人差はあるとは思いますが成果はどれくらいで出るものなのでしょうか？私はなぜか１キロ体重が増えてしまいました；；

脂肪よりも筋肉の方が重いと聞いたことがあります。脂肪が筋肉に変わっていって体重が増えてるのかなと不安になっています。食事制限などして脂肪を落としビリーズブートキャンプで体を引き締めた方がよいのでしょうか？

ビリーズブートキャンプは筋トレなので

やはり筋肉がついて重くなったのだと思います

が、サイズダウンしていませんか？（私はそうです）

スポーツクラブでマシーンをやったりエアロビしても

直後に計測すると体重そして体脂肪も極少しだけ増えています



また、食事制限すると痩せにくくなるばかりか

身体をこわします（肌・髪・爪がボロボロに）

痩せるのにあんなキツイ運動は要りません。



“普通”の運動の方が、楽しくて長続きします。



ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。



そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。

同じく６日目です。



周りの人は、ほとんど３㎏やせた！とか言っている中

私も１ｋｇ増えています。。。



私の場合、もともと細身なので

脂肪が落ちて体重減となる前に

筋肉がついて体重増となったのかなと思っています。

体脂肪は減っているし、ウエストもひきしまってきたし

体重じゃなくて、見た目重視で・・・と思っていますけど。