ビリーズブートキャンプと３０分のマラソンではどちらがダイエットに効果的ですか...

ビリーズブートキャンプと３０分のマラソンではどちらがダイエットに効果的ですか？

ランニングスピードにもよりますが、ビリーのディスク５５分やった方が効果は高いと思います。

私も３０分ランやってたことがありますが、食欲増進に困ってしまいました。（有酸素運動ばかりやると腹が異常に減る）

ビリーの方が、身体全体バランスよく絞れて、キレイな筋肉も付き、ドカ食いしても太りにくくなりました。