ビリーズブートキャンプやってみようかと思っています。

ビリーズブートキャンプやってみようかと思っています。

今更ですが、やってみようと思っています。

そこで体験者の方にお聞きしたいのですが、一力月継続&軽い食事制限で効果は望めますか?

普段から運動とは無縁の世界にいますが、本気で続けようと思っています!

回答お願いします。

ブートキャンプはかなりきついですよ！



私は当時「２」ばかりやってましたが、１時間終わるころにはへとへとでした（週２回の１日３キロ水泳も併用）。



＞普段から運動とは無縁の世界にいますが、本気で続けようと思っています!



であれば、いきなりブートキャンプではなく、それこそ「本気モードで」ラジオ体操からではいかがでしょうか？（決して馬鹿にしているわけではありません。ラジオ体操を第一、第二を「本気で」やりますと、結構いい運動になります。汗かきますよ。）



慣れたころにブートキャンプを「１」から、まずはバンドなしでやってみてはいかがでしょうか？

私はめちゃくちゃ効果がありました！

ダイエット効果は凄いです！

が やはりキツイ…

３ヶ月くらいやりましたがそれでもヘロヘロになります(泣)なのでビリー隊長やシェリーに無理に合わせないようにして下さい！

水分補給は必須です！

やり方は一週間順番にやって、あとは基礎編と応用編を交互にすれば良いと思いますよ！

い、今更、ビリーですか？



私も当時やりましたが、あれ、結構キツイですよ。



私は毎日20km以上は走っていますが、その私でもキツかったです。



私は毎日のランニングと併用だったので、１週間位しか持ちませんでしたが、ビリーをやっている友人は｢痩せないけど、食べても太らない｣と言っていました。