ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ．．．。 7日間だけキッチリ運動したら痩...

ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ．．．。　

7日間だけキッチリ運動したら痩せますか？（引き締まりますか？）

ちなみに、一週間続いたとしてその後はまた最初に戻って運動するのですか？

　今話題の事ですが、いまいち分かっていません。



今ビリーズブートキャンプを実践している人、どうしようかなーって悩んでる人（私も）、

全くこういう類を信用していない人色々いらっしゃるとは思いますが、些細な事でも

構わないので意見や感想を伺いたいのですが．．．．



宜しくお願いします。

私事でスミマセンが、、、、



☆食事制限（概算1200kcal～1300kcalの摂取）を初めて1ヶ月半

☆ビリーを始めて14日経ちました。



体重減少はもちろんの事、多少なりとも体のラインを引き締めたくてビリーを初めました。

でも、筋肉ムキムキにはなりたくないので、バンド無しで【基本プログラム】だけ続けてきました。

初日～の5日間は筋肉痛で死ぬかと思いましたが、我慢して続けていれば慣れてくるので

気分爽快になりますよ。



聞かれて無いですけど、、、その結果をお知らせします。

※モトモトの各サイズは恥ずかしくて書けません・・・・・。



体重：－4．7kg

体脂肪：－5%



B：－5

W：－4

H：－6

モモ：－2

ふくらはぎ：－2

足首：－2



こういう事なので、結果・・・・引き締まったのでしょうね。



私は以前、肩が腱鞘炎になった事があり「痛いなぁ」と思ったその時は緩く行ってます。

それと軽い喘息持ちなのですが、これも多少は改善されてきた様な気？がします。

質問者様も【できる範囲】で行えば必ず結果は出ると思いますよ。



34才女です。

最初に一週間くらい基本プログラムをやって、応用プログラム2日、腹筋プログラム2日まできました。

今日、最終プログラム予定です。

現在 体重1kg減、ウェスト2cm減、体脂肪3%減です。



ビリーバンドは内容によって使ったり使わなかったり

食事制限無し（間食も前と変わらずしています）

日頃運動はしてません。

ウォーキングより結果がハッキリ出たので楽しいですね（目に見える結果ってヤル気がでます）。



正直言ってプログラムはキッツイですが

普通に運動してもこんな所筋肉痛にならないよ！

ってところが筋肉痛になります（細くなったらいいなぁ…）。



一週間たったら、最初からやり直します。

（体調や気分でどのプログラムをやってもいいと思います）



ウォーキングでも、ブートキャンプでも継続しないと効果は出ないので

続けられるかどうか、自分次第です。

一週間で効果が出たからってやめたら元の木阿弥ですし。



室内で時間があればいつでも出来る、というのもいいです（ジャンプとか階下には気を使いますが）。

ブートキャンプで代謝のいい体を作ってターボジャムも試してみようと思っています。

私には効きます。（引き締まります）



ただしキッチリするためにはもう1週間くらい必要かもしれません。

筋肉のサイクルを考えるなら1日やって1日休んで

また1日・・・くらいがちょうどいいかもしれませんね。（私見ですが）



単純な筋トレが苦手。

走るの苦しい。

普段動かない。



上記が私ですがビリーならなんとかなってます。

あんまり辛いとか思わせないワザが入ってますね。



腕回させておいて実は脚に負荷掛かってたりとか。

こんにちは。私は43歳女性です。ビリーズブートキャンプを始めて2ヶ月経ちました。



1週間きっちり運動したら痩せるかというと、痩せません。



1週間続いたら、その後はまた最初に戻って運動しました。でも必ずそうしなくてはならないわけではないので、自分の体力や時間の都合に合わせてDISCを選べばいいと思います。



ブートキャンプの運動はかなりキツいですから、最初からちゃんとできるとは思わないほうがいいですよ。



私の場合は始めて2ヶ月でウエストが6センチ落ちました。体重は変わっていません。見た目のほうが先に変わってきました。



1週間続くと自信がついて、長く続けられる人が多いようですね。



私の体験談です。よかったら見てみてください。



ビリーズブートキャンプで燃やせ体脂肪！

http://www.moyase-taishibou.com/billysbootcamp/

ビリーズブートキャンプをはじめて40日経ちました。

7日間で痩せるか？と言われたら痩せません。

でも、しっかり引き締まりますよ。

痩せようと思ったら食事制限もしないとダメかな。



1週間できたら、また最初に戻ってやっていきますが、

ターボジャムも購入すれば、引き締まった後はターボジャム

で楽しく身体を動かして運動をしていけば大丈夫ですよ。



1ヶ月2ヶ月と続けられたら、体重もしっかり落ちます。

体力も筋力もついてきますよ。。

私は両方買ってよかったと思います。



よかったらご参考に・・・http://billysbunbun.livedoor.biz/

３３才の女性です。３６歳の主人と二人で入隊して１ケ月半が経ちます。最初の７日間は順番通りで、そのあとは体調に合わせて、プログラムを選んでやっています。成果の方は・・・元の体型、代謝量などで全然違うと思います。うちも主人は７日でくっきり腹筋がつき、サイズも５センチ落ちましたが、同じ運動をしているのに私は２週間でやっと成果が出てきました。うちは、食事制限は続かないので、していませんが、合わせてやると効果が出るのは早いと思います。結局何事も続けることが大事ですよね？せっかく辛い思いして筋肉つけても、そのあとやめてしまえばすぐに衰えてしまいます。

最初の３、４日は筋肉痛もピークできついと思いますが、慣れてくると、やらずにはいられなくなってきますよ。

キッチリ運動できるかどうかはあなたの体力気力次第です。

これまで運動に縁のなかった方、長年運動から遠ざかっている方は覚悟が必要です。



DVD４枚セットですがまずは１をクリアーできるかどうかですね。

最初から気合いを入れすぎると最後まで続かないです。

まずはDVD１枚を最後まで見る気持ちでどうぞ。

できるところは頑張りできないところはスルーです。

徐々にやりたくなってきますから。



気になるのなら「考えるより行動」です。

ビリー隊長の熱い励ましも笑えます。

痩せようと思わずに汗をかいてスッキリしようと考えた方が楽しいです。

食事制限が続かない私にとっては貴重なDVDになりそうです。

ダメもとで購入しましたがもう３週間目に入りました。



ただ一つ問題があります。

マンションやアパートの場合は階下の方に迷惑がかからないように動く必要はありますね。

ジャンプ、ステップ系が結構入っているので。

入隊３日目！これからキャンプへ行ってきますｗ



目的によると思います。

痩せ方にもいろいろあると思うので。。。

私の場合、ビリーは体を引き締めるために活用しています。



質問者さんはどのように痩せたいのでしょうか？

単に体重を落としたいのなら、ビリーよりも食事制限の方がいいと思います。

脂肪を減らしたいのなら、運動と食事制限。

筋肉をつけたいのなら、ビリーはいいと思いますよ。



ビリーのブートキャンプの目的は、短期間で集中して締まった体を作ること。

筋肉量を増やして、結果代謝を上げて痩せることですね。

元があまりにもブヨブヨなら、いくらブートキャンプでも７日で締まった体は無理です。



ビリーに限らず、運動でもダイエットでもなんでもそうですが

やるのとやらないのでは大違いです。

ＤＶＤの中でビリーも言っていますが、

「キャンプをやることで自分が変わる。運動に対する考え方が変わる」と言っています。

結局最後は、精神力ということだと思います。





私はビリー前に、７日間脂肪燃焼ダイエットをやりました。

結果、２週間で４キロ減り

友人にも「痩せた！顔が小さくなった！」と絶賛されましたｗ

確かに自分でもお腹のでっぱりが引っ込んだと自覚しています。

このダイエットは、指定された材料で作ったスープを、プログラムどおりに飲むだけです。

私はプログラム通りだと体調がおかしくなりそうだったので、無理せず自分なりにやりましたが

やめて２ヶ月ほど経つ今、好きなものを好きなだけ食べてもリバウンドしないので満足しています♪



興味がおありなら、過去の質問を「７日間脂肪燃焼ダイエット」で検索すれば出てくると思いますよ♪

私は入隊してから12日目になりますが、体重、体型に変化はありません。



普段から鍛えている方には1週間で効果が出るのでしょうか？



私みたいに弛んだ体は無理なのかな？



やる前におなかのお肉を落としてからはじめた方がよかったのかもーー



とにかく体がダブついてビリー隊長についていけません。



でも楽しいし、いい汗かいて気持ち良いのでこれからも毎日続けます！

だいたい7日間続くかどうかさえわからないですよ

ブートキャンプ借りたけど①すら初日は15分しかできず、3日目で始めて最後までやれてビクトリーが聞けました、そのあとはやってません。

家の中で汗だらだらだし、家の中でそんな運動しても、むなしくて。。

ジムに行ってるから、そっちで運動したほうがわたしは楽しいですけど



キャンプはまじめにやれば3ヶ月で絶対効果はあるとは思いますけどね＾＾

痩せるとは体脂肪を減らすこと。

体重を減らすことではありません。



しょせん体脂肪は年単位の速度でしか変動できないのです。

生物学的に言って、1週間で脂肪だけ何ｋｇも無くなる事はありえません。



ビリーを１時間しても、消費カロリーは白米茶碗一杯ぐらい。

そのぶんの食事を減らす方が、１時間もエアロビするより効率的なのです。



しょせんは一時的なブームに過ぎません。

数年後には、「何であんな馬鹿げたことしてたのだろう？」と思うはず。

ぶら下がり健康機みたいな異常現象ですから。

ビリー2週目です。

最初の一週間じゃほとんど変わりません。

筋肉痛がひどくて九日間でやっと終えました。

今は最初と比べてちょっとは楽になってきました。

体重は1キロ減、体脂肪は1パーセント減です。

でも食事制限もしてますからビリーだけじゃ痩せませんよ。



最初の週なんて疲れてほかの事一切出来なくなりました。

普段運動してない人は７日間続けるのは困難だと思いますよ。

それだけハードなトレーニングなので。効果は出ると思います。

基礎代謝が相当高くなり多少食べてもシッカリ消費できる体になれるかもですね。



あれは確か短期間で一気に絞り込むために作られたので

長期間継続するものではないと思います。

ビリーでいったん引き締めたら後は軽い運動に切り替えて

継続するってのが良いと思いますよ。

痩せたいと思うなら、食事制限も実行しないと・・・。

一時間くらいの運動で、食事や間食はきっちり食べるなんて痩せないでしょう。

それこそ一時間のプログラムを一日１０回くらい行うと、ダイエットに効果的かと思いますがね・・・。

私はダイエット効果というよりは、運動不足解消するつもりで購入しました。

肩こりはなくなるし、いい汗はかけるし、大変満足ですがね。

本当にあれで確実に痩せられると思い込むと、違うかもしれません。