ビリーズブートキャンプを始めて、今で８日目なんですが・・・体重か１～１．５ｋ...

ビリーズブートキャンプを始めて、今で８日目なんですが・・・体重か１～１．５ｋｇ増えてしまいました。体脂肪等は計っていないので分かりませんが、皆さんも最初は体重増えました？

見た目は確実に始める前より締まってきているんですが・・・。このまま真面目に続けていけば体重も減ってくるんでしょうか？？

ビリーに食べ過ぎを相殺するパワーはありません。



食事管理にプラスアルファ程度の効果に過ぎません。

ビリーズブートキャンプはしていないのですが、フィットネスに通い始めて少しは

体重が減りましたが、筋肉がついたようで体脂肪はグンと減りましたよ。

脂肪を燃やすには筋肉が必要になるので引き締まってきているなら脂肪は

減っているはずでは？？

それは、筋肉が増えたためですよ～。そのまま続けていれば、体重が落ちます。



入隊して、もうすぐ2ヶ月ですが、私も最初の頃は体重が増えました。今では、6キロ強落ちましたよ。もちろん、筋肉が付いてますので、腕とかお腹周りが引き締まって、硬くなりました。ベスト体重は、53キロでした。その後、5年ぐらいで70キロに増え、ビリーをやり始めて65キロを切りました！！



食事制限は、ほとんどやってません。食べるのが大好きなので、ジュースをお茶、水に代える。寝る前2,3時間は食べないぐらい気を付けてますが、あとは以前と変わらないぐらい食べてます。筋肉が増えたので、体が消費するカロリーが以前より増してきてますので、体重が減っていったのだと思います。



引き締まってきれいに痩せてきています。今まで、いろんなダイエットをしてきましたが、運動して痩せる。これが一番自分に合ってます。運動さえしていれば、食事制限などのつらい思いをしなくていいし、リバンドもないです。



筋肉が付いたおかげで、代謝も活発になってきてます。まず、続けることで成果が現れます。私も、何度も今日はやめておこうと思ったことやら・・・・。そういう時は、3枚目の腹筋のみをやってました。



頑張ってください。

私の場合は、最初若干増えましたが、続けていくうちに体重は若干減った位ですが、お尻やお腹周りはかなり引き締まってきました。体重の増減は長いスパンで見たほうがいいので、あまり気にしないでビリーズブートキャンプを継続されるた方がいいと思いますよ。

他の方もおっしゃってますが、「体重が変わらないが体型が変わってきた」という感じですね。それから、続けていくと食生活等にも気を使うようになりますので、そうすると体重も気づいたときには大きく減っているでしょう。頑張って続けていきましょう。「継続は力なり」ですよ。

ちなみに、このサイト（http://billysdiet.livedoor.biz/）でも感想など色々情報がのっていますので参考にしてはいかがでしょうか。

８日で１～１．５ｋｇ増えた？

その程度、誤差の範囲です。太った内に入りません。

毎日体重を取り続け、過去１週間程度毎の平均値を比べて下さい。

１日の内でさえ、２ｋｇ位増減します。

逆に言えば、今の時点で２ｋｇ位減っても、誤差の範囲です。

痩せた内に入りません。



シェイプコントロールで欠くべからざるもう一つの要素が食事です。

ビリーズブートキャンプは結局エアロビクスですから、続ければ痩せます。

ただ、食事でそれを台無しにするのはとても簡単です。

平行して食事も見直して下さい。