ビリーズブートキャンプで筋肉を鍛えられますか

ビリーズブートキャンプで筋肉を鍛えられますか

ばりばりに鍛えれます

めっちゃきついと噂で聞きましたそれは本当のようですね・・・

それは人次第ですね

普段から筋トレやスポーツをやっている人には有酸素運動にしかなりませんし、

運動をしていない人にはかなりの筋肉痛です

ビリー隊長は有酸素運動なので、筋肉が鍛えられるというよりも、やり続けていると痩身効果があります。