ビリーズブートキャンプを今日買ったのですが、あれって何時頃にやると、効果が出...

ビリーズブートキャンプを今日買ったのですが、あれって何時頃にやると、効果が出やすいですか？

効果を期待するのであれば



やる時間帯より継続してやる事が効果的なので、



自分が無理なく続けられるような時間帯が一番効果的なのではないでしょうかね～

寝る１時間以上前だったら何時でもＯＫ。

運動直後は寝つきが悪くなる事がある。

貴方の好きな時間に好きなだけやることが一番効果が出やすいです。

無理して続かなければ意味がありません。

朝でも昼でもお好きな時間にお好きなプログラムでどうぞ！

経験的には、寝る前のような時間にやると、体が興奮状態になってなかなか寝られませんので、昼間の方がよいと思います。