ビリーズ・ブートキャンプをお持ちの方に質問です。1日のうち、いつやってますか(早朝、夜寝る前など）?それから、汗はけっこうでますか？効果のほどもお聞かせ下さい。お願いします。
夜の9時からやってます。
で、終わったらお風呂に入ります。
汗、は個人差だと思うけど入浴後じゃ無理。
効果はありますよ。
夏以外は色々な時間にします。
夏は昼間にすると自分が求めている以上の汗が出ますし体力の消耗も激しいのでやってられないなあと思いました。
冬でも結構な汗が出ます。
終わったあとは風呂やシャワーが欠かせないですね。
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