ビリーズブートキャンプについて
今水泳までに痩せるためにブートキャンプをしています。一応明日で１週間なんで終わりなのですが、あさってから何をすればいいかわかりません。痩せたい場所ゎおなか,太ももなんです。最初からやり直すというのもいいんですが、あさってからゎ毎日ゎ無いと思うので・・・何プログラムをあさってからすれば良いと思いますか？
また１からやり直ししてください。今度はゴムチューブ等で体に負荷をかけるか、手足におもりを付けるのが良いかと思います。怪我しない程度に頑張ってくださいｗ
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