ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ

今更ビリーズブートキャンプって遅いですかね？

また、今更何万も出すのは少し抵抗があるのですが、ネットで見れたり、安く手に入る方法はないですか？



ついでに今のお勧め(流行)なんかも教えて頂けたらうれしいです。

全然遅くないと思います！

私も今ダイエット中でビリーやってます♪

まず１週間は続けて、今は応用編と筋トレ編を交互にやってます。



私はもともと普段運動するほうじゃないですが、

なんとか目標があると頑張れます。

いきなり１時間近くの運動なのできついと思いますが休憩しながらやれば大丈夫ですよ！



自分には色々ダイエットしましたがビリーが一番効果的だとわかりました。

でもジョギングが一番痩せると聞くのでどちらかをやるようにしています。

ビリーをはじめると 周りに「痩せた？！」って言われるので＾＾

食事制限も少ししながらですがはじめる前と今の写真では自分でも

解かるほど明らかに違います。



ネット（私は楽天をよく使います）なら定価の半額以下で買えることもあるので

探してみることをおすすめします！

オススメは、ジョギングかビリーです。ジョギングは健康的になるし

二重アゴがなくなりました！！！

筋トレは週に２回ぐらいが適度だそうです。

なつかしいですね、ビリーズブートキャンプ。



おうちでやるのでしたら遅いも早いもないと思いますよ。

ぜひ頑張ってください。

ネットショッピングでまだ販売（少し安価？）してることもあります。



あのブームの中、買ったことを隠してるお友達もいるのでは？（笑）

家で使ってないなら「ちょうだい」とおねだりしてみてはいかがでしょうか。



ひとつご忠告。

ふだんから体を鍛えている人やエアロビクス経験者でも、

あのブートキャンプはかなりキツイですよ！



今のオススメは

「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）」や「バレトン」・・・・・かな。

わたしは背伸びダイエットをしてます



思いっきり背伸びして腹式呼吸をします



鼻から吸う 10秒

息とめる 5秒

息はく 15秒



の1分です



やってみては