ビリーズブートキャンプ以外で、全身痩せられる方法を教えて下さい。 腕立て伏せや...

ビリーズブートキャンプ以外で、全身痩せられる方法を教えて下さい。

腕立て伏せや腹筋などで、全身痩せるのは難しいですよね？


私は１年間ビリーズブートキャンプをやって９㎏減に成功しましたが、飽きてきて２㎏リバウンドしてしまい、しかも締まりがなくなってきてしまいました…彼氏にも太ったと言われ、悔しいのでアドバイスよろしくお願いいたします。

有酸素運動（ランニングやウォーキング）を続けてやって下さい



筋トレは補助で有効

ジョギング、ウォーキング、自転車漕ぎ。



続けられる運動なら何でもいいです。





部分痩せは不可能。

痩せるときは全身痩せます。